د غوښينو غوښينو غوښينو غواګانو او گوبو د غاښونو يو ساده 5 انعطاف جوړه ده. د دې پای ته رسیدو دمخه د تسلطې ته د کښت شوي سویس یا کریددر پنیر د ډکولو لپاره وړیا احساس وکړئ. دا د یوې لویې خوړو ډوډۍ څخه د سرعت آسانه ده، او دا به د دې جریان قضیه وکړي.
که تاسو غواړئ چې د پخولو وخت وخورئ، قابله د قوي غوښینو غوښینو سره د ګډولو دمخه شاوخوا 10 دقیقو لپاره بھاپ کړئ.
د لښکرو سلادونو او کرکو لارو سره د دې سواد شوي غوښه شوي غوښین کاسیرول خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی پیاز
- 1 (10 3/4-اون) کولی شي د مرغومۍ کریم (یا د کڅوړو سوپ کریم)
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- 1 1/2 د غوښي غوښه لرونکي غوښه (پخي شوي، ډیزاین شوي)
- 5 د ګل قابلی (ښایسته ټوټه شوی)
- ښه او تازه ځمکه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- پیاز راښکاره او دا یې کړئ،
- په کڅوړه کې، ککړ شوي سوپ، کټکي پیاز، او وچ سرسری سره ګډ کړئ. د غوښينو غوښينو غوښينو او گوبو څخه علاوه مخلوط په یو زاړه دوه کیټیټ بیک بیک ډک کړئ.
- په سینټرو کې په روښانه ډول سپک شوي مالګې او تازه ځمکه تور مرچ.
- د سینه بوی سره د بیک بیک ډک پوښ کړئ او د پاسه 30 کیلو مترو لپاره د پاسسرټ سره وخورئ. که چیرې وچ وچه وي نو چیک، لږ مقدار اوبه، ورور یا شیدو اضافه کړئ. پوښښ او د پخلی کولو لپاره شاوخوا 30 دقیقو لپاره پخلی کول، یا تر هغه وخته چې قابله داوطلبي وي.
لارښوونې او تغیرات
- د کسیکرو پاکول او دا د 1 پیټ ټوټه کدیدونکي یا سویس پنیس سره چې مخکې یې ترسره کړې وي پورته کړئ.
- د 1/2 څخه تر 1 پورې د کڅوړو د کښت تخمونه په ګوبو او د کښت شوي غوښین مخلوط کې ځای ونیسئ.
- د کانال شوي غوښينو غوښينو غوږو څخه کار واخلئ، مګر دا په ښه توګه د ټوټې کولو او ډوډۍ کولو دمخه ښه کړئ.
- کیبل به د نږدې 10 دقیقې لپاره نرم شي، نو دا به د بیکار وخت کم کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 327 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 279 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 9 g |