ګرمې او مسالرې سرراچا ساس د دې پواندو کراره ګوتو ګوتو لپاره یو خوندور کوټ جوړوي. د چرګانو ټوټې د چټکیو او پنکو د میوو سره لیږدول کیږي، نو بیا د کاملیت لپاره پخېږي. دا یوه اسانه لار ده چې د ورځې ډوډۍ یا ماښام چمتو کړئ.
د دې خوند لرونکو چرګانو ساتنه د فرانسې قطارونو او د غوره ډوډۍ لپاره سلال.
د انفرادي چرګانو سینونو یا د چرګانو غوږونو کارول په دې ترکیب کې وړیا احساس کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 کپ سرراچا ساس *
- دوه ټوپۍ شات
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- 1 1/2 طیفونه تېل، منظم یا تغذیه کوي
- 1/2 ټوپک پریس شوي لہسن
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- 1 پونډه بې چرګانو سږو، د پښو کښت، یا د چرګانو تولیدوونکي
- 1 1/2 کپ پاڼو ډوډۍ ماتېږي
دا څنګه جوړ کړئ
- د غیرسټیک ډک سپری یا بیکیک سپرے سره د ورق او سپرے سره د لوڅو کڅوړه لوی پاڼه یا د میوو بسته کول. توره توره 425 ف.
- د سرراچا ساینس، شاتو، سویا ساس، د غوړۍ غوړ، لچک، او انگور سره ګډ کړئ.
- په یوه پراخه، وړو کڅوړه کې د پانکو د میوو ډک کړئ.
- د سریرچا ساس مخلوط کې د چرګانو سایټونه یا تلیفونه په بشپړه توګه د کوټ کولو لپاره ډک کړئ، بیا وروسته د پوخکو په مینځ کې ځړول. د چرګانو د ګوتو بندول په یو پرت کې د چمتو کولو په پاڼه کې ترتیب کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره اخستنه، یا تر هغه وخته چې پخی شوي او په روښانه ډول توره شوي. داخلي درجه) د ټیټ ترین ټوټه مرکز وګورئ (لږترلږه 165 F باید د خوراک ترمامیتر ترمینځ وي.
4 خدمت کوي.
* سرراچا ساینس د آسیا ډوله چټکه چټکه ده، چې ګرم مرچ، سرکا، لہسن، او نور موسمي توکي لري. تاسو کولی شئ د آسیا یا توکميز خواړو په ډیرو هټیو کې د اساسی خوراکي توکو برخه ومومئ.
د دغو لرګو ګوتو ګوتو سره د خوږو او خټکي چرګانو سره، د مڼی چای میونیس ، چپ پوټ میونیزس ، یا ستاسو د خوښې بارباییو ساس سره خدمت وکړئ.
نور ډیزاینونه
غوړ وچ شوی چرګ
په دې پورته ریټ شوي ریستوران کې، هډوکي په چرګانو برخو کې د موسمي اوړو سره او په تودوخې تغذیه کې "لرې شوې" سره لیږدول شوي. دا د مسالیدې ډب یا بارباییو ساس سره ډیر خوښ دي.
د بور بیټرۍ د چرګانو سټیټونه
د دې خوندور ژور ژور بیره بریتانوي چرګانو خدمتونه د باربایټ ساس یا خواږه او خوند ساس سره.
د مچیو تولیدوونکی غوښین چرګان
د فصلونو او د ډوډۍ د کښت یو ښه ترکیب د دې اسانه تغذیه شوي چرګانو سینه لپاره ګرمې او مسالې ذائق اضافه کوي.
د بفیلو چرګان
د خوړو او خواوو سبزيجاتو سره د ورځني خواړو لپاره دا مزایدونکي مساوي او نرم تغیر شوي چرګان خدمت کړئ. یا، دا نسخه دوه برابره کړئ او د لوبې ورځنۍ غونډه یا ګوند لپاره یې جوړ کړئ.
د چرګانو د غوړ لرونکو چرګانو پټیدل
دا ژور خواږه چرګان هره ورځ د خوړو خوندیتوب کوي، یا یې د خیاطي کولو لپاره، د اونۍ د لوبې غونډو یا پینیکونو لپاره چمتو کوي. د فرانسوي فریدونو او کولسلا سره، ستاسو د خوښې ډپس سره سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 492 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 846 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 36 g |