یوه خوږ، کریمي دودیزه چټۍ د دې هیډاک ګرینټ تر ټولو لوړه ده. هغه څه چې مخکې ترسره شوي و، مچۍ لږ کوچني پنیس سره. پاریسین یا ځینې نور پلار به ښه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه لردۍ ټوټې ټوټې، په لویو ټوټو کې کښینول، د ډوډۍ یا پخش کولو پر اساس
- اختیاري: د هګۍ مخلوط یا د هرزه ګنډلو مخلوط مخلوط، چک کول
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 4 چټک پوړونه،
- ویشل شوی
- یو کوچنی غوږ لرونکی لہسن، نرمه مینه
- 1/2 / 1 غوټۍ په کمه پیمانه کښت شوي غوړي
- 3 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- 2 ډوډۍ شیری
- 1 1/2 کپ
- نیم نیمايي یا رڼا کریم
- ډشپراکا
- 1/4 کپ جوړ شوی وی یا لرګی ذائق شوی وی
- د ډوډۍ ټوټې
- اختیاري: کره شوې یا ټوټه شوې پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 F (190 C / ګاز 5).
- د مایع، مرچ او وچې بوټي مخلوط سره د کب ماڼۍ ټوټې ټوټې کړئ. د بوټیو په ډوډۍ یا انفرادي ا ګریټینټ ډوډۍ یا رامینکن کې د فیلمو ترتیبول.
- په یو ساسین کې، دری پوټکي پخې شوي د منځنۍ ټیټ تودوخې سره مینځل. لرګیو او قونیو کې اضافه کړئ. ورو ورو خوند واخلئ تر هغه چې د مرمۍ داوطلب او سرو زرو وي. په غوړ کی په اوړو کی مینځ ته کیږدئ او مکھن ته یی حل کړی. د پخلی کولو لپاره دوام ورکړئ، د مینځلو لپاره، د دوو دقیقو لپاره.
- په تدریجي توګه کریم د آلو مخلوط ته انتقال کړئ. په شیری کې ډیریږی. د پخلی کولو او دوامدارۍ پورې تیریدو ته دوام ورکړئ. د خوندیتوب لپاره مالګې، مرچ، او پوکریکا شامل کړئ. د هډوکي پر سر غوڅ کړئ
- پاتې 1 چاکن ټیټ ټیټ حرارت یې وخورئ؛ د ډوډۍ ټوټې اضافه کړئ او په بشپړه توګه سره یوځای شي. د هډوکي او چټک څخه د ډوډۍ ویجاړول. په لومړنیو تڼیو کې د شاوخوا 25 دقیقو لپاره کیږدئ، یا تر هغه پورې چې مچھلی فلیک په اسانۍ سره د ډبرو سره.
- که وغواړئ، د وړو ټوټو یا ګرده شویو پنیس سره چخچک کړئ او د پنیر پخه کولو لپاره د 2 نه تر 4 دقیقو پورې بیکډ دوام ومومي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 733 |
| ټول ټیټ | 48 g |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 245 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،011 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 43 ګ |