د ویګ کیلا مفهوم ترکیب لپاره کتل کیږي؟ نور نه وګورئ، تاسو یې موندلي دي! د کیانا مفینین د ویګانو لپاره خورا آسانه مفهوم دي ځکه چې کینی کولی شي د وچولو په توګه عمل وکړي او د هګیو پهځای نمی چمتو کړي. نو تاسو هګۍ یا حتی د هګۍ استحقاق ته اړتیا نلري، کوم چې ترکیبونه د هر څوک لپاره د ویګاک بکس (یا په عمومی توګه د پکاو لپاره نوي وي) لپاره یا د هر څوک چې نوي شیان هڅه کولو ته زړه نازړه وي نو نوي کامل جوړوي.
نو، ولې دا اسانه آسانه نیزه د کیانا نټ مفهوم نسخه یو چټک نه دی ورکړئ؟
د پخې اندازې کیلو کارولو لپاره د څو لارو چارو لټون کول؟ که تاسو پخپله پخلنځی کې کیری خراب کړۍ، د چټک او خوښۍ کارولو لپاره بله آسانه لاره د دې څلور ستوري کیین د کیک نسخه سره ده یا د ویانا کیانا ناریل مفینان هڅه وکړئ.
د کور جوړونکي مفین جوړونې په څیر؟ دلته د ویګامین مفهوم ترکیبونه هڅه کوي.
یا، که تاسو ډاډه نه یاست چې ویګ څه دی، تاسو به دا ساده وینګ تعریف تعقیب کړئ ، او که تاسو د ډیرو رګونو ترکیبونو په لټه کې یاست، نو تاسو به دلته د ډیرو ویګنو ترکیبونه ومومئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 ډیر پخې کالې
- 1/4 د غوړ غوړ یا ویګام مارجنار (نرمه)
- 1 کپ شو
- دوه غوړي وړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- اختیاری: 1 پیړی کالی غوښتی
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، خپل تڼۍ تودوخه پریږدئ 360 درجې، او یا د مافین ټن چمتو کړئ یا د لرګي په واسطه د نسپه سپری سره مخلوط کړئ) زه غواړم د مفین جوړیدو په وخت کې د نارینه تیلو استعمال وکاروم (.
- بل، په یوه لوی کڅوړه کې، کیال د نرمې تر څو پورې د کانال سره مینځل. په غوړ یا پرانی مارجرین او شکر کې اضافه کړئ او بیا دواړه دواړه یوځای سره.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د اوړو، مالګه، او بیکنگ سوډا سره یوځای تنظیم کړئ تر څو چې ښه مخلوط شي. د کیلا مرکب سره د اوړو مخلوط سره ګډ کړئ، په نرمۍ سره د جمع کولو لپاره.
- په نرمۍ سره په واټونو کې ضرب کړئ، که تاسو یې کاروي. تاسو ممکن دا هم وټاکئ چې د هر انفرین مفین په سر کې د بیکار څخه مخکې (ځینې خلک هم غواړي چې د کیلې مفین په وړاندې د بیکین څخه مخکې لږ کوچني شکر جذب کړي).
- بل، په احتیاط سره ټیټټر ستاسو په لرګي ګړندۍ یا لامین مفین ټن کې اچول. هر مفین د چمتو شوي بټر سره د 2/3 ډک ډک کړئ.
- د کیلې مفینونه په لومړنیو تڼیو کې د 25 دقيقو لپاره وخورئ، یا تر هغه پورې چې تتوپیک په مفهوم کې داخل شي پاک وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 218 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 253 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |