د دې ترکیب لپاره د لیمو یو څه اضافه کول په واقعیا سره د لومړني ریب ذائق روښانه کوي. د ریښو د اندازې پراساس اجزاء تنظیم کړئ. دا ترکیب د څلور هډوکي اصلي ریب لپاره ټاکل شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 توپانونه نارنجی جسټ (یا د دوه نارنجونو مقدار)
- 2 پاڼي / 30 ملی لیت زیتون غوړ
- 4 للی لرګین (منرال)
- 1 چرس / 15 ملی لیتره مالګې
- 1 چغلان / 15 ملی لیتر تازه تیمی پاڼی
- 1 چغی / 15 ملی لوری تازه مارجورم (کټی)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ (محور ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 اجزاوو په کوچنۍ کڅوړه کې مخلوط کړئ او په روست کې تطبیق کړئ. راځئ چې د خونې د حرارت درجه په 30 دقیقو کې ودروو.
.2 لارښوونه کک کړئ. مخلوط به د دریو میاشتو لپاره تیر شي چې په ریفریجریټ کې د وایټریټ کنټینر کې ذخیره کیږي. د روسټ د اندازې پربنسټ دوه یا دری ځله نسخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 61 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 876 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |