د دې نوم سره، د ګوډاګۍ چلو (او د هغه د تره زوی، د زړه دوستان ) یو ناشونی دی چې د انسان، نه غوزې، مصرف لپاره خورا ډیر دی. دا د ډېرو لپاره، د ماشومانو او د ټولو عمرونو لپاره د ناست نیکمرغه علاج.
که څه هم بې شمیره کښت شتون لري ، ډیری خلک د ګوټ ګوټونو د انارو، سپاک چاکلیټ او پونډ شوي (کنفینرینر) بوره عام عناصر لري؛ اضافي خوږه او د لاسي موادو اجزاوې (کوچني کینیا، د میترو مکھن او نور نخور خواړه لکه پریټزیل، او نور) د یو مناسب ټاکلي موسم، رخصتۍ یا ځانګړي فرصت لپاره په مناسب ډول د ګوډاګۍ کڅوړې کبان بدلوي.
د ګوټ ګوټ دغه ریکوټ ډیری کلاشیني مچني او نمسي مکسیکیک عناصر سره یوځای کوي ترڅو د نارنج مخلوط تولید کړي چې دا یقیني ده چې د سرحد څخه شمال یا سهیل وي. د ترکیب لاندې ممکن د بدیل بدیل اجزاو لیست مه راوبئ، ځکه چې تاسو یو بنسټیز نسخه هڅه کړې، تاسو به د لوی نړۍ سره تجربه ته ادامه ورکړئ چې د خوږو او نمکیو ذایقونو سره مخلوط وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1 غوټه د پوستکي پیسټ او چیل کینډ (لکه د پلپرینګو برانډ، کټ) *
- 2 3/4 د پاڼی پاڼی شوی شکری
- د چرګانو دوه مربع ځمکه او د غوړ پوډر (
- د تاجین برانډ یا ورته) *
- د چرګانو ځمکی غنمو
- اختیاري: د چاسکو د ځمکې یوځای
- 14 منډې (تقریبا 400 ګرام)
- سپینه چاکلیټ کینډي کوټ
- 9 پیټۍ چاکلیټ، ذایه شوي، د ډونټ شکل شکل کريال (د Cheerios برانڈ یا ورته، ویشل شوی)
- 3/4 cups دالمین ذایه شوی ګمی کینیا (لکه د توټ تمیلز برنامه)
- 1 د غوږو غوړیو (نم شوی، د شاتو کښت شوی، یا "جاپاني طرزالعمل" *)
- 1/2 د پوډکی تخم تخمونه (تیښتي او نمکۍ) *
- 1 cup چاکلیټ چپس (نیمه خوږ چپس، سور او سپین رنګه سپین چاکلیټ چپس یا د دې ترکیب یو ترکیب)
دا څنګه جوړ کړئ
* د میکسیکن اجزاو مینځ ته راوړل اکثرا په لویو بازارونو کې شتون لري؛ که دا ستاسو په سیمه کې قضیه نه وي، دوی په مکسیکین یا هسپانیک پیرودونو کې عام دي، یا آنلاین ترلاسه کولی شي.
د ګرمۍ کینډی لوټ کړئ. د لرګیو کینډی د 1/2-انچ کیوبونو یا چوکونو لپاره د پخلنځی کینچی یا یو تیز چاقو څخه کار واخلئ.
د اعتراف کونکي د شکر، مرچ او غوړ پاؤډر، غنمو او انیس (که چیرې کارول کیږي) په لوی زپ ټاپ پلاسټیک بوټ کې اندازه کړئ. بکس مهر کړئ او په ښه توګه سره ګډ کړئ. یوې خواته شوی.
د کینډ کوټ کول، یا په مایکرووی یا سټیوټپ کې په دوه ګونی بویلر کې .
د غوټی 6 کیلو ګرامه غوښه د خټکی سپاکاکټیو ته او اضافه کړئ تر څو چې ټول غوزې ټوټې په ښه توګه لیږدول شوي وي. (د نورو غوړیو غوړ د غوږو غوړ ونیسي.)
ژر د شیدو او مصالحو مخلوط سره د کڅوړه لیاره غوښه په بکس کې وخورئ. د بکس ریزول او مواد ټوله ټوټه کړئ ترڅو چې ټول کنډک د کینډی لیدو غوږونو سره سم عمل وکړي.
لیټی غله په یوه لوی کڅوړه کی واچوی. د محفوظ (Uncoated) اناج، ګیډي کینیا، د لمر ډنډي ټوټې، د کاڼو، کنډک تخم او چاکلیټ چپس شامل کړئ. بیا سره مخلوط کړئ.
د مکسیکو کڅوړه د چټ مخلوط په یو خدمت کولو کڅوړه کې وخورئ (یا دا په انفرادي کانټینرونو یا بکسونو کې مینځل کېږئ) او خوند واخلئ!
د مکسیکین پیکپ چاین تغیرات:
د لاندې لیست څخه د یو څه سره د ترکیب کې یو یا ډیرو اجزاوو بدل کړئ:
کټوال ډولس کانټ لیډ شيدو کینډ وافر) د مثال په توګه کجاتا، لکه کورونډو برانډ
Gumdrops، کوچني مارشميزونه، او / یا د انګورو چپس
کټ مکسیکیک چاکلیټ کینډي سلاې (لکه کارلوس کوینټو یا بوکینین )
کوچني، سخت دانه ګرمۍ (لکه ریډ هټس )
د چاکی چټکی (د لیوم - چیلی پاؤر علاوه یا په ځای کی)
خړ وچې ميوې (ممیزو، انګورو، زردالو، انارو، آم او نور)
د کټ مټینډ کینډي سربیره د کالی مرچۍ پوښ شوي چامیا سټونه (لکه سککینګز )
کیوب شوی شین رنګ لرونکي میوه (لکه د ګووا پیسټ یا د قهرمان پیټ ، په مکسیکو کې نومول شوي)
د ځمکی مرچ مرچ، لکه د پاڼی چپ چپ یا پیونین
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 703 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 107 ملی ګرامه |
| سوډیم | 228 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 34 g |