دا خوندور سیب سایت د پوټ او بند لپاره لوی اړخ دی. یا یو ساس، سخت کریم، یا آیس کریم اضافه کړئ او د میسټ په توګه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 لوی مڼې، ګانی سمیټ او یا هم ښه ښه ککړې مڼې
- 1 چرګان د لیمو جوس
- 4 چټک پوړونه
- د توغندیو کڅوړه
- 1/2 د اوبو سرد اوبه
- 6 چټکی شوره شری، پیکل شوی
- 1/2 چسپان
- د ځمکې غاښونه
- ډش اوټیم
دا څنګه جوړ کړئ
- مڼې وخوري اساسي او ټوټه ټوټې ټوټې کړئ. د لیمن جوس سره ټاسه کړئ ځکه چې تاسو یو کڅوړې ته سلبونه اضافه کړئ تر څو دوی د نخاعي رنګ څخه وساتي.
- په یو لوی ساسنpan یا سکیلټ کې، مکھن وخورئ؛ د منځنۍ تودوخې په پرتله د مڼو سلسونه او سوټ اضافه کړئ، په مسلسل ډول سره دوام کوي، د 6 څخه تر 10 دقیقې پورې یا داوطلبۍ پورې او یوازې د رنګ بدلولو پیل کوي.
- د کڅوړو او سرد اوبو مخلوط مڼې ته ځي. په نرمۍ سره په نسویری شریجو او مصالحو کې مینځ ته راځي. یو ځاې ته اچول د تودوخی کمول او د 3 څخه تر 5 دقیقو لپاره ډډه وکړئ، څو ځلې ځنډول.
د وینیلا آئس کریم سره تودوخه خدمت وکړئ یا د سپویر کریم یو غرهپپ.
نور ایپل ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 20 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |