د دې کلاسي کراکپټ چای ریستیو کې یوازې د کومې اجزاو لپاره د ځای کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. خپل تخیل استعمال کړئ! موږ زموږ مرچ نوښت خوښوو، نو که چیرې ستاسو مثالی مرچ ستاسو ژبه ژغورل شي، سره مرچ مرچونه، جالپینو او هایانرو مرغانو ، او البته، ډیر مرچ پوډر . او ډاډه کړئ چې تاسو زموږ د مرچانو ترکیبونو ته د نورو ډیرو مفکورو لپاره یو څه ګورئ.
اصلی ټیلی په ٹیکساس یا مکسیکو کې د ځمکې د غوښې پر ځای هیڅ ډول لوبیا او د ګردو چپ یا چک ټوټه نلري. مګر که تاسو د کلاشینیکي امریکايي مرچ نسخه لټوئ نو دا یو سخت کار دی. دا یوه نرمه نسخه ده، نو سمدغه فصل د خپلو ذوقاتو مطابق.
ټول تاسو ته د دې ساده لارښوونې ته اړتیا لرئ ځینې خړوبی کریم، کټ شوي ویروسس یا ګاکامامول، ټوټه شوي پنیر، یو شنه سلاد، او ځینې سرد چای چای یا بیر دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی غوښه
- 2 پیاز، کنده شوی
- 4 د لرګیو لبون، کټ
- 2 (14-اونی) کانالونه راټیټ شوي، راباندې
- 1 (15 اوون) کولی شي د روميانو چټک شي
- د 1 نه تر 2 تیټو چرګانو پوندر
- د چرګانو ځمکی ګیډی
- 1/2 توچون وچا او یاګانو پاڼې
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/4 کڅوړه کیڼین مرچ
- 2 (15-اون) د کانال ریډی لوبیا لوبیا، پوټکی شوی او وچیږی
- د غوږونو دوه کندې
- 1/4 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو غوښین غوښینه غوښینه په پیاوړی رنګ کې پیاوړی کړئ تر هغه وخته چې غوښه نصواري وي، نو غوښه یې غوڅ کړه کله چې پخوي. ښه وچ کړئ.
- د غوښينو غوښينو غوږو او پيازو، لرګيو، ډبرو ټايټونو، د روميانو چټکي، مرچ پاؤر، خاوره جيوب، وچه وچه، مالګه، مرچ، د مرچ مرچ، او د ګريډي لوبغالي د 4-کوټ غوړ ککي او غوړ کې ګډ کړئ.
- کراکپوټ پوښ کړئ او ټیټه تودوخی یی له 6 څخه تر 8 ساعتو پورې وساتئ یا تر هغه وخته چې سبزیان داوطلبی وی. تودوخه لوړه لوړه کړئ. د غوټکي او اوبو سره یو کوچنی کڅوړه په نرمۍ سره او په مرچۍ کې اضافه کړئ. سست ساکر له منځه یوسي او نږدې 15 دقیقې وخت ونیسي، تر هغې پورې چې مرچ لږ لږ وي.
- د ډیری ملګریانو سره مرچ خدمت کړئ، په شمول کریم، د شنه شنه پیاز، ګیګامامول، کټ شوي جالپینوس، او ټوکه شوي پنیس.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 575 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 85 g |
| غذایی فابریکه | 24 ګ |
| پروټین | 43 ګ |