دا ساده شیطان شوي هګۍ د میريز سره یوځای د سرسري تماس سره ذائق کیږي. زه دوی د زیتونو حصو سره سر ته رسوم، مګر د میوه لرونکو کڅوړو، خټکی شوي سور غوږ مرچ مرچ، او یا هم د نورو غوړونو کارول کیدی شي. تازه شوي چرګې به هم ښه وخوري.
دا نسخه د درملو ډک شوي هګۍ جوړوي. دا ریکارډ په اسانۍ سره د ډیرو لپاره لپاره ډیریږي.
هم وګورئ
د سویلي ویجاړ شوي هګۍ
د بشپړ ککړ شوي غوږو هګیو جوړولو لپاره درې لارې
څه ته اړتیا لرئ
- 7 سخت شوي هګۍ
- 2 پاڼي میونیزس
- 1 لنډی چاسچون تیار کړۍ
- 1 ډش مالګه (یا چک کول)
- 1 ډش تازه تازه ځمکه تور مرچ (یا چک کول)
- اختیاري: 1 ډش پپریککا
- 6 پوټینیو زیتونونه (په نیمه خوا کې نیمايي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سختو شیدو 6 هګۍ په نیم ساعت کې کم کړئ. د هګۍ د غاړو څخه بهر وتړل شي.
- خلک او پاتې ټوله هګۍ د یوې کوچنۍ کڅوړې په واسطه یا په ګرمه توګه د انګورو په واسطه فشار کړئ. په میونیس او سرسری کې اوسیږي او وروسته موسم د مالګې او مرچ سره مزه کول.
- د هګۍ سپين مخلوط د مخلوط سره ډک کړئ، لږ څه ټوټه کړئ.
- هر ډک شوي هګۍ د وړو پپریکا سره وویشئ، که وغواړئ، او هر ټوټې شوې هګۍ نیمایي د زیتون سره نیمه کړئ، پورتنۍ برخې ته یې غوړ کړئ.
د لس ډک شوي هګۍ حصول کوي.
بدلونونه
د ګړندۍ کان کیندلو حام ډکول د مخلوط سره شریک کړئ.
لوړ ډک شوي هګۍ د ډډ شوي پخلی شوي بیکن ټوټې سره.
د غوړ کڅوړی سره یوځای د شیخ شوی هګۍ ډکول مخلوط ته اضافه کړئ.
د یوې ډلې لپاره، د هګۍ په شاوخوا کې د چیری ټیمونو او کلاماټا زیتون سره د کالی پاڼو په اړه خیر شوي هګۍ ترتیب کړئ.
تازه هګۍ د هګۍ د هګۍ لپاره اضافه کړئ. چرګې، اجماع، توراتګ، او ډیل غوره انتخابونه دي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 65 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 122 ملی ګرامه |
| سوډیم | 95 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 4 g |