د خاک د ریستیو په کارولو کې د ذایرو بشپړولو ترکیب دا د یکشنبې ډوډۍ یا ځانګړي ډوډۍ لپاره د خورا ښه لارښود انتخاب کوي. د انارو پوستکي د آلو یا تورو سره سره، د خوښې سبزيجاتو یا سلاد سره په ګډه سره خدمت وکړئ.
د لیفورور سور د حیرانتیا وړ سینګیوچ جوړوي او دا کیدی شي ډیری شي او په ډیرو پیسو کې کارول کیږي. زه دا سپتیټي او د خنزیر د سینټرو او د خنزیر او غوښینو کچالو د قندرو خوښ یم.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- د چرګانو د کښت تخم
- 1/2 د چای چرګانو بوره شوی
- 1/4 چږو مرچ
- د چرګو وچو وچو پاڼو کښت
- د انارو د پوستکي ریستورډ، هډوکي، له 4 څخه تر 5 پونډو پورې
- 1 1/2 د کپ سیپلیوس
- 1/2 د ګل نسویری شری، پیکل شوی
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، اوړه، یو د چرګانو مالګه، سرسري، د لرګو پاؤر، د بوټو تخمونه، بوره، مرچ او بابا شامل کړئ. د انارو د غوږو په مینځ کې رسوه کړئ.
- پوښ او د 30 دقیقو لپاره ودریږئ.
- په یوه خړوبونکي پسته کې د غوړ شوي بیکیک ریکو، غوړ لوري ته ځای ورکړئ.
- د پوخ ریستورک کړئ، پاک شوی، په 325 فورمه کې د یو ساعت لپاره.
- په یوه کڅوړه کې، د مڼې، خړور شکر، نټیمګ، او 1/4 د چاسکو مالګې سره یوځای کړئ. مخلوط ښه. د ریښو په مینځ کې خپور کړئ.
- روژه د نږدې ساعت لپاره اوږده یا تر هغه وخته چې د حرارت درجه لږترلږه 145 F ته رسیږي، د پوخ لپاره لږترلږه دحرارت درجه) USDA (.
- اجازه راکړئ چې روټۍ له 10 څخه تر 15 دقیقو مخکې د مصرف کولو مخه ونیسو.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 483 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 120 ملی ګرامه |
| سوډیم | 271 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 42 g |