دا پخه شوي ایپل پینکیک د خوشې پاک پینکیک ناشونی لپاره یوه غوره لاره ده. دا د خوږ وړ پانکیک خدمت وکړئ ستاسو د خوښې شربت سره یا د بورډ شوي چینی سره سپک کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه مڼې سیبونه، ښایسته، مرمۍ، او ډیره کمه کښته شوې
- 1/4 کپ نسووره شیر، پیکل شوی
- 3/4 د چاسن غنموان
- 3/4 کپ ټول موخې اوړه
- د چرګو مالګې 1/4
- 3 لوی
- هګۍ
- 3/4 د شیدو شیدو، ټول یا 2٪
- د چایانو ویینلا استخراج
- 3 ټوټې ټوټې، ژورې شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 425 درجو څخه حرارت کړئ. په تڼیو کې د کاسټ اوسپنې یا د اوون پروف 9 - یا 10 انچ سکلټ اچ کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، د مڼې سلبونه سره خړوب شکر او د غنمو سره یوځای کړئ. په آسانۍ سره د کوټ څاه ته غوږ ونیسئ.
- په یو بل کڅوړه کې، د مالګې سره د مالګه اوړه. په یوه لوی پیال یا کوچني کڅوړه کې، د خټکي مکې هګۍ، شیدې، وینیلا، او یو ټوپۍ سره یوځای کړئ.
- په ښه توګه د تندرو څخه د اوسپنې د وسپنې پین واخلئ، دا په ګرمې ریکیک کې ځای کړئ، او پاتې مکھن اضافه کړئ؛ د پښو لاندې ښکته کړئ.
- د پورتنۍ برخې په پایله کې د مڼې سلیکونه ترتیب کړئ.
- د مڼو د غوړونو باندی تکرار کړئ.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه وخته چې پوټکی شوي او په نرمه توګه خړوب شوي وي.
- د شربت سره خدمت وکړئ یا د بورډ شوي شکر سره ځاې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 407 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 253 ملی ګرام |
| سوډیم | 465 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 12 g |