وریجی وریجی د چین او تھائی په رستورانونو کې یو مشهور ډک دی. ساده بوټي او د وریجی وچې وریجی د اساسی ترکیب سره جوړ کړئ چې د تیلو او سویا سایس څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ د وریجې چای ته ځینې توفیو یا اضافي سبزیجونه هم ورکړئ که تاسو غواړئ. وریجی وریجی تل د غوښه پاک ډوډۍ لپاره د چټک او اسانه خواړه دی.
که تاسو غواړئ د دودیز آسیا وریجی وریج جوړ کړئ، نو تاسو غواړئ په دې کلاکو - کوینو کې وچ شوي وریجو باندې د یو بل امریکایي موټرو هڅه وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپۍ د غوړ غوړي
- 3 غوښې نازیان وريجې
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1 پیاز (ډیزاین)
- 1 / د سر سرګی (ټوټه شوی)
- 1 ګاز
- اختیاري: 1/2 / غوړي شنه مڼه
- د چای چاسین سایټس
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی سکیلټ کې، د یوې یا د دوو دقیقو لپاره په ګوتو غوړ کې وریجو، تر هغه وخته چې په نرمه ټوکه وی. اوبه اضافه کړئ او وریجو تر هغه وخته پورې وخورئ، چې له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې.
- په جلا جریان کې، د زیتون غوړ کې پیاز، ګوبو، گاجرونو او مڼو سټیټ کړئ تر څو پورې چې ویګانې نږدې نرمې وي، تقریبا 5 دقیقې وخت نیسي.
- د پخلی وریجو اضافه کړئ او تر هغه وخته چې د یوځای کیدلو سره ګډ او پیاوړی شی ښه وخورئ. د سویا سایټ اضافه کړئ او ښه تنظیم کړئ، که نور وغواړئ نور زیات کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 551 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 162 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 99 ګ |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 13 g |