د لونا د خوشبو سویډن مټبالونه چمتو او پخېږي، بیا وروسته دوی په لنډ ډول په سست ساکر کې د ساس اجزاو سره پخي شوي. د غوټۍ او غوزۍ په سټیوټپ کې هم کیدای شي. د مرغومې سوپ منحل کریم کریم د اسانۍ کریمې د کڅوړې د چټک جوړولو لپاره کارول کیږي.
د غوښینو ګرمو نوو نوګو او چایانو سره خدمت وکړئ. دوی د ماسشیدالو آلو سره هم ښه دي.
هم وګوره
غوره سویډن میتبالبال
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د میوه لوبیا
- د 1/4 پونډه د ملک ډوله ناسته سایج (یا د ځمکې غوره سایج)
- 1 لوی هګۍ
- 1/4 کپ کیچپ
- 2 پاڼي د Worcestershire sauce
- 1 چرګان وچ وچوي
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- 1 کلو لوسن (منډول)
- د تیپاس 2 نمک
- د چرګانو مرچ
- د سوز لپاره:
- 2 10.34 اچول شوي کانالونه
- د مشروم سوپ کریم
- 1 پیټ خاکی
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- 1 ډش Tabasco sauce
- د پیسو 1/4 شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- په یوه لوی کڅوړه کې د ځمکې غوښین او سیوج، هګۍ، کیچپ، دوه پوړونه د کنسټیسیریر ساس، سرسري، سویا ساس، لہسن، مالګه او مرچ. په بشپړه توګه مخلوط کړئ او وروسته مخلوط د وړو غوټیو لپاره وټاکئ. په ټاکل شویو پاڼو کې ځای پرځای کړئ یا د جیل رول پین.
- په لومړنیو تڼیو کې د 35 څخه تر 45 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه وخته چې خړوب شوي او پخپله پخي شوي.
- په یو منځنی کڅوړی کې د ساس اجزاو سره یوځای شی. په غوټوبو کې غوښې او غوزې ونیسئ. د 30 څخه تر 45 دقیقو لپاره د لوړو کڅوړو، او یا هم د چاسکو ګرمې وي.
- مخلوط کولی شي د سټیوټپ په برخه کې هم پخه شي. د ټيټ حرارت په وخت کښیناستو سره او د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. مه اچوی.
- د وريجو یا نوو غلو په ترڅ کې یا هم د غاښونو سره خدمت شوی یو اپینټیسټ په توګه کارول کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 613 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 241 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،166 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 38 ګرامه |