د هارش سلاد په لباس کې د بور مرمۍ کول د یو خورا آسانه لار ده چې د خوند شوي چرګانو لپاره ذائق او تودوخه اضافه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د پیټرو د سلاد لباس
- د بې وزلۍ د انارو پوستکان (1 انچ موټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د جوارو کڅوړه او د مرغۍ ډبرې په یوې ښکته کڅوړې کې او کوټ ته مراجعه کوي. د 30 دقيقو لپاره 8 ساعتو پورې پوښ او پوښ کړئ.
- کله چې پخلنځی ته تیار وی، د ځمکی تیار او پیل کړئ، دوه سطحه اور وژونکی جوړ کړئ. د چرګانو څخه د اچار څخه لرې کړئ؛ پرېښودل.
- د ګل ډیزاین برخه کې ځای پرځای کړئ او د 1-2 دقیقو لپاره یې وخورئ. کله چې چپس خوشې شي، دوی بیرته وګرځئ او په دوهم لوري کې یې د اوریدو لپاره، د 1-2 دقیقو لپاره.
- بیا بیا چپۍ د ګل کولر برخې ته انتقال کړئ. د 4 دقیقو لپاره پوښ او ګل. بندونه او پوښ بدل کړئ؛ د 4-6 دقیقو لپاره ګل یا د غوښې ترمامیتر تر 145 پورې 150 ف.
- د ګل څخه له چپس څخه لرې کړئ، د خدمت کولو تختې ځای په ځای کړئ، او پوښ کړئ. راځئ چې 5-10 دقیقې ودروو، بیا خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 478 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 171 ملی ګرامه |
| سوډیم | 121 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 55 g |