دا هام لوف د لیفور حام د کارولو لپاره یوه غوره لار ده، او دا به د خوږو کچالو سره خوند وي.
غوړ په یوه نرمه پښه کې د غوړیو سره چمتو کیږي او دا د اجماع، پیاز او سرسري سره ذائق کیږي. د تنګي تور بوره او د انګورو سایټ یوازې د حام غوړ د تیو په لور ځي.
د مامیدالو آلو او ویاړ شویو سبزیجونو یا سلاد سره دا هام غوړ خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د هستوګنځی ځمکی *
- 1 چرګان چمتو شوي سرسري
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1 غوږ تازه تازه کڅوړه
- 1/2/1 د چټک پخلی کول غوړ
- 3/4 کپ پاک شوی شیدو یا
- نیمایي نیمايي
- 1 لوی
- هګۍ، وهل شوی
- د پیسو 1/4 د رڼا یا تور تیاره شکر، پیکل شوی
- 1/4 د انګورو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- 9-by-5-by-3-inch loaf pan
- د ډبرو ساحه هام، سرسري، کښت پیاز، اګاه، غوړ، شیدې او هګۍ. ښه مخلوط سره مخلوط کړئ او په چمتو شوي کڅوړه کې یو کڅوړې ته بڼه ورکړئ.
- د سپين زرغون او سرک سره يو کوچني ساسنpan کې ګډ کړئ . وچی تودوخه د سټسیپ ځای په ځای کړئ او تر هغه وخته چې قند له مینځه وړل وخورئ.
- د هړ ډبره باندې د نسویری شین مخلوط ډک کړئ.
- د حام غوړ په لومړنیو تشنابونو کې د 60 دقیقو لپاره کړئ.
- که وغواړئ، د رومي ټیټس، د پالک پاڼو، او د سخته شوي هګۍ سلائسونه سره ګرینش.
* د ګوند لیفورور د هام یا حام لرونکي د غوزې په ګردونکي کې د ګومارنې ترتیب کولو څخه کار اخلي، یا یې د خوړو پروسیسر او نبض کې وساتئ تر هغه پورې چې دا د ځمکې د غوښې ورته ورته ټوټه ټوټه شوې وي.
ټیک: په ham loaf کې د ډیزن سرسری یا د ګوتو غوړیو څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 329 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 234 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،427 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 28 g |