د ویګ نډلونه د میانټ ساس د ریستیو سره زما د خوښې وړ اسانه ډوډۍ ده چې په هغو شپو کې چې چیرې زه ډیر وږی یم، مګر د پخلی کولو په څیر احساس نه کوم. دا د نسلي تثبیت تثبیت نډیلونو لپاره دا ترکیب د سبزیجاتو او ویګانو دواړه دی. دا کیدی شي ګرم یا سړه وي، نو تاسو به یو بل ته د راتلونکو ورځو د غرمې لپاره د یو شی لپاره بیا خوند واخلئ. تاسو کولی شئ دا لارښوونه د کوم غذایې او پاستا سره رامینځ ته کړئ، په شمول د رامین، سوبا، یا سپګتي.
دا د تای او چینایي ترانسپورت لارښوونې کیدای شي د ساین لپاره د سره مرچ مرچ بکس بدلولو سره کم مصطفی کړي، یا د سینین ټوله برخه پریږدي. که تاسو د تای ټنټ مټ مکټ چټک په لټه کې یاست چې ماشومان به مینه ولري، د انارو د چټکو نسخه حتی ډیری وي.
تاسو کولی شئ ستاسو په محلي سپر مارکیٹ کې ټول توکي پیدا کړئ. کاين مرچ تقريبا نيمايي دي لکه د تليلي دود دوديز مرغۍ مرچ مرچ په خپلو پښو کې کارول کيږي) تاسو کولی شئ هغه آسيا مارکيټونه ومومئ (. مګر دا د جالپینز په پرتله مرچ دی، نو له دې امله اسانه شئ که چیرې تاسو شیان خوښ نه کړئ. تاسو کولی شئ د مرچ مرچ پواسطه یا وچ خام شوي مرچ سره مرچ وپلټئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2/3 د مڼو غوړ
- د 1/4 پیټ سویا سایټ
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 2 شنه پیاز (ټوټه شوې)
- دوه میړه غوړي ښکاري
- 1/2 د غوږو کڅوړی پاؤر
- 1/2 ټوټه سینین مرچ
- 2 چرګان د جوانې جوس (د جوږ څخه جوس)
- 1/2 پونډ پاستا یا نوڈلونه (پکا شوي)
- دوه میړه تخم تخمونه کوي
دا څنګه جوړ کړئ
- غوږ ونیسئ او پیازونه یې وخورئ.
- پاستا یا نوډل د بسته بندی لارښوونو مطابق سم کړئ.
- په لږ کوچني تودو کې په لږ کوچني تودو کې، د اجزا او سسو تخمونو پرته ټول اجزاء سره یوځای کړئ. کوم چې په سوريه کې د سټا له نسکورېدو وروسته ټول اجزاء سره یوځای کول په پام کې ونیسئ.
- د پاڅو او نوډونو په اړه د چاس ونو وچولو، په نرمۍ سره سره یوځای کول.
- د غوزې تخمونه په سر باندې وویشئ، او غوښتل یې ګرم یا سړه خدمت وکړئ.
دا لارښود درې خدمتونه جوړوي، او پاتې ساتونکي د شیل لپاره لیواله دي او د راتلونکې په ورځ د غرمې د غرمې لپاره کار کوي.
تاسو کولی شۍ چی په مایکروویو کی یی یی ساړه وخورئ یا بیا یی وساتئ.
دا آسانه ده چې دا ډیزاین دوه ځله ډوډۍ وخورئ یا د ډوډۍ لپاره د پوټ لوک لپاره یو ډوډۍ ولرئ. دا د پکنیک لپاره یو خوندي توکي دی ځکه چې د خونې د حرارت درجه کې پاتې دي که د اندیښنې وړ شتون ونلري.
که تاسو د سوداګریزو تیار شوي تیاراتو د مکھن مکھن اجباري یاست، نو کولی شئ د ډیری لوبو په لویو سیالیو کې خپله لویه مرغۍ له ځان سره راوباسئ. بیا تاسو یوازې د قند او ثبات لرونکي پرته له مرچانو سره لرئ پرته له دې چې په عام جار کې وموندل شي، او دا د کاڼټ سټیس ته ډیر ښه ښه رسېږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 823 |
| ټول ټیټ | 42 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،526 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 90 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 29 g |