ککړ شوی سوپ او د ګروپي مخلوط ذائق یو پیکټ د ساده ساده کراکپوټ ترکیب ترکیب. یوازې 4 اجزاوو، سربیره، مالګه، مرچ او اوبه!
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 پونډو مکعب سټک، یا د ګردو ټک داوطلبۍ، د خدمت اندازې برخې کې
- دش نمک
- ډش مرچ
- دوه چنده غوړ
- 1 د لففې پیاز پیاز مخلوط
- 1 کولی شی (10 3/4 اونی)
- د مرمۍ سوپ ککړ شوي کریم
- 1 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مالګې او مرچ سره غوښین شي.
- ډوډۍ ډوډۍ په خړوبو کې، خړوبو ته غوړ کړئ.
- سست ککر کې ځای ولرئ.
- اوبه، سوپ او ګړندي مخلوط کړئ.
- پوښښ او د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې ټیټ کړئ.
- د ماسشیدالو کچالو یا وريجو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 373 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 43 ملی ګرامه |
| سوډیم | 213 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 12 g |