دا زما یو بشپړ خوښې ویګانې cupcakes دي - د کدوین پرته له دې چې د دوی ټوټې جوړوي پرته له دې چې ډډ وساتي ساتل کیږي، او د منی مصالحه تل یو درمل وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ
- د بادام ساده شیدې (یا
- د سویا شیدو )
- د چرګانو ساکر سریک
- 1 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/3 کپ شکری
- 1/3 د تور تور خاکر (پیکا)
- 1 کڅوړه داراني
- 1/2 د غوږو نخشه
- 1/2 ټوپون نټیم
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 کپ کدوین پاکی
- 1/2 د پیالو تیلو غوړ
- 1 چاسن وینیلا
- 1 ریکارډ
- د ویګام کریم کریم پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼۍ 350 ته ایف F. د 12 مترو مفین ټن خطوونکي لینونه ولیکئ او لرې کړئ.
- په یوه کوچنۍ پیال کې، د بادام شیدې (یا د سویا شیدې) او وزر سره مینځ ته راغلې. مخلوط د 5 دقیقو لپاره آرام کړئ.
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، پکاو کڅوړه ، د بسته کولو سوډا ، شاکر، د انګورو، انګور، نټیمګ او مالګې سره یوځاى مخلوط کړئ. یوې خواته شوی.
- په بل مخلوطه کڅوړه کې، د کدوین پاکی، کانولا تیلو، ونیلا او بادام د شیدو مخلوط سره یو ځای مخلوط کړئ. د ګیلی اجزاوو وچ خړوب کړئ، تر هغه وخته چې ګډ شي. بټری په پیالو کې تقسیم کړئ، د هر ټرینټ په اړه د ¾ بشپړ ډک کړئ. د 16 څخه تر 20 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه وخته چې د غاښونو په منځ کې یو غاښ جوړ شوی وی پاک پاک شي. cupcakes اجازه ور کړئ چې مخکې له دې چې د ویګام کریم پنیر له مینځه وړل وشو مخکې له مینځه یوسو .
** دا نسخه د لبنياتو څخه خالي، هګۍ پاک او د ویګۍ ډایټ لپاره مناسبه ده، مګر د هغو الرښوونو سره چې د هغو کسانو لپاره چې د الرجز یا غذايي محدوديتونو سره تړاو لري، ډاډ ترلاسه کړي چې د تغذیې لیبلونه په احتیاط سره ولولي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې پټ پټ شیان شتون نلري پیژندل شوی اجزاء (یا نور الرجین، که دا تاسو ته غوښتنلیک ولري).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 197 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |