په آسانۍ سره د غنمو سبزيجات لاسګنا سره د تڼیو کې د دریو ډوله شیانو سره پکی اچول شوی. څه مینه نه ده؟ دا د ټولو کورنیو لپاره د کلاشینګ د لسانګین لارښود دی.
خپل سبزیجات لاسګنا د دې نسخه کارولو په واسطه یوازې یو څه روغتیال جوړ کړئ، کوم چې د غنمو لسانګنا نوډونو او پالچینو غوښتنه کوي. که څه هم دا د ټول غنمو نوډونو کاروي، دا ایټالوی سپیچ لسانګنا په زړه پورې شتمني او رژیم دی ځکه چې دا د ډیزاین ډیرې موززارلا، کارمسیان، او ټیټ موټرو پنیر کاروي. البته، تاسو د ټول غنمو لاسګنا نوڈلونو استعمال نه کوئ که تاسو منظم ډول غوره کړئ.
د پالیس لسیګنا نسخه د غنمو د غذایي موادو شورایت دی.
همدا رنګه وګورئ: د سبزیجاتو خورا ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- د 8 8-اچون ټولیز ټول غنم د غنمو نوډلونه، لږ څه خړوب شوي (الینټینټ)
- د 9-اون کڅوړه د خام رنګ لرونکی سپیچ (ښه پوټکی او وچکالی شوی)
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
- 3 هګۍ
- 3 پیټی ټیټ غوټی کوټی پنیر
- 3 پیالونه وړاندې شوي یا ذخیره شوي - د پسته پلورل
- 3 جامونه د ټیټې نمیشن برخې سکیم موززریلا پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- تشنر 325 درجو ته تودوخې پری تودوخه کړئ.
- په منځنۍ مخلوط کڅوړې کې، هګۍ ماتوي بیا وروسته کوټی او کارمین پنیس اضافه کړئ. د 13 x 9-انچ د شیشې ډوډۍ ډوډۍ د غیر لرګو پخلی کولو سپری یا د کور زیتون تیلو سپری سره وخښی.
- د یوې پښې لږه پخلی شوي لاسګنا نوڈلونه د بیک ډوډۍ په پای کې فلیپ کړئ. د پالر نیمایي برخه اضافه کړئ، په نخشه او په عین وخت کې د نوډونو په مینځ کې فشار وکړئ. د نورو لیزګنا نوډلونو سره. د نوډونو دې پورته پورته د کوټې مخلوط سره بیا وروسته پاتې پالیس اضافه کړئ. بیا وروستی د لسانګنا نوډونه اضافه کړئ چې د پالیس په سر کې ځای په ځای شوي.
- یوځل چې تاسو هرڅه لرې کړل، په پورتنۍ سطحه کې پټه چټۍ خپره کړئ او ټول هغه شی چې موززاریلا پنیس سره وخورئ. په روښانه ډول پرانستل
- د ورق په واسطه پوښ د ډوډۍ ډوډۍ، د ورق په کارولو سره د پخلی کولو سپری سره سپری شوی او د لسانګین مرکز له مینځه وړل. خوندي خواوې په ټینګه سره د ډوډۍ پخولو څخه ډډه وکړئ.
- په تانه کې د 1 ساعتو 15 دقیقو بکس کړئ. د پورتنۍ اندازې سره خړوب کړئ، د بیکار وخت په پای کې د څو دقيقو لپاره ورق کړئ کړئ.
- د خدمت څخه دمخه د 10 تر 15 دقیقو لپاره ناستې ته اجازه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 282 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 94 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،069 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 19 ګ |