دا اسانه او ښکلي ښکلي ښکلي سینڈوچ ریکارډ یو په زړه پوري لاره ده چې په شکرګاه یا کریسټ کې د فوټو ترکیب څخه کار واخلئ. د یو اسانه نسخه لپاره، ځینې بوتلونه الفریدو ساس ترلاسه کړئ او "تازه" ترکیې مورنۍ جوړ کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ مکھن
- 1 پیاز، په لنډه توګه کټ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1/2 غوټی رنګ شوی سور غوټی مرچ
- 3 غوږوړه وړه
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1/2 د چرګو وچو تیم پاڼو پاڼو
- 1 د چرګانو ورور یا ترکیه وروره
- 1/2 پیړی درم کریم
- دوه هګۍ سړي، وهل شوي
- 1 cup ټوټه ګریري یا سویس پنیس
- 3 چرګان پیټ شوي پامسین پنیس
- 2 غوړی پکښی شوی ترکیب یا چرګ، کم شوی
- 4 انګلیسي انګلیسي مفینونه، د انګورو او تیښتي سره تقسیم کړئ
دا څنګه جوړ کړئ
- په درنو سټینpan کې حرارت. پیاز، لچک، او سره مرچ شامل کړئ او پخاطر ترانزیته کړئ او داوطلبۍ ته دوام ورکړئ.
- په اوړه، مالګه، مرچ او تیغ کې چخچک کړئ او پخلی کړئ، تر څو چې د مخلوط بلبلونه. د 1 دقیقو لپاره کک
- د چرګ ورور او کریم شامل کړئ او د تار ویش سره ښه څاه کړئ. کڅوړه راوړل او د 2 دقیقو لپاره ککړ کړئ.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او د ګرمۍ او تودوخی لپاره یو هګۍ د هګیو په ګوتو کې وخورئ. د نورو چرګانو په منځ کې د تودوخی د هګۍ د هګۍ مخلوط کول او د تودو اوبو لپاره د ساسسن بیرته راګرځیدل. د 2-3 دقیقو لپاره کک د تودوخی څخه لرې او له شیانو څخه ډک کړئ. تر هغه وخته چې نرم او ژورې وي.
- ټوټه شوي ترکیه یا چرګ په هر ویشلو، تندل شوي انګلیسي مفکوره او په هر یو سایټ کې وچ کړئ. که چیرې وغواړئ، د زیاتو پنیر سره وخورئ، او له 4-7 دقیقو پورې په روښانه ډول سره خړوبی او ډیریږي. په بروکسل کې دا احتیاط وګورئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 668 |
| ټول ټیټ | 39 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 208 ملی ګرامه |
| سوډیم | 886 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 39 g |