د خام څاڅکي سلاد جوړولو لپاره ډیری لارې شتون لري، مګر دا یو، د ککبر بیس په څیر د لیست پراساس سلاد لپاره لوی بدیل دی او دا یو نوی، هایډرنټینټ، غذايي خام خواړه جوړوي. دا جامې د شنه شنه پاپایې سلاد جامو سره ورته ورته دي چې تاسو د تای ډوډۍ رستورانټ کې یاست. د خوږ او خوند زپ یو لږ اعدام دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې لیمز مخکې له دې چې تاسو د دوی د جوس لپاره وپلټئ زیاتوئ. که تاسو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د برګ لپاره سویا ساس یا لاریاري بدل کړئ، مګر ذائقان په حقیقت کې یوازې د مالګې په ځای یو له بل سره وده کوي.
ایا تاسو خام خاک سلاد خوښ یاست؟ دلته د خام خواړو سلادونو ټول مجموعه د هڅه کولو لپاره ده. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی بادغیس (پاک شوي، د کښت شوي تخمونه، او جغرافیه)
- 1/2 غوږ مرچ (سور، وړل شوی)
- 1 ګاز (ښایسته او کنده شوی)
- 1/2 د چایانو شین زینه
- د 1/4 کپ د جوانې جوس (تازه تازه نخشه، نږدې 4 لیمونه)
- د 2 څخه تر 4 ټوټو
- اګیټ نیکار (خام)
- 1 کلو لوسن (مینه لرونکی څاه)
- 1 1/2 ټپونو
- د برګ مایډ امینوس
- د پنچ سمندري مالګه (یا چک کول)
- اختیاري: 1 کڅوړه کڅوړه جالپینو
- اختیاري: د 2 ټپونو کان کیندلو میوه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مخلوط کڅوړی په مخلوط کڅوړه کی ځای ولګئ او غوڅ کړئ.
- پاتې پاتې اجزاء به تر هغه وخته چې متحد شي. په ویګونو وخورئ او بیا یې وغورځوئ. (تاسو کولی شئ د ډوډۍ پروسیسر کاروئ ترڅو د جامو مینځلو سره مخلوط کړئ او خپل ځان د ماین کولو وخت ونیسئ، مګر بلوڅونه معمولا دومره کوچني مقدارونه نه ساتي.)
- دا ډیر ښه دی چې پریږدئ چې سلاد په ځوړتیا سره یو څه وخت مخکې په خړوبولو کې پریږدئ، ځینې وختونه ځړول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 144 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 222 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |