د دې نه انکار نه کوي چې ګوتې شوي کبونه خورا خوند دي، مګر دا به خورا سخت وي چې دا د درملو له لارې د سقوط څخه وساتي. د لرګیو تختې ولیکئ، چې دواړه مچھلی په یوه ټوټه کې ساتي، او دا د خورا ښه ذائق سره اخته کوي. د شدید سایډ سایټ پلن سلمون د بوډان، سپک شوي پیپراکا، سګرټ او د نیبو روښانه روښانه ټیټ سره جوړ شوي د ګنډل شوي الره کې ټکول کیږي. نتیجه لندبل ده، په زړه پورې سالم سلم چې ستاسو د بل بارباکو ښکارندوی وي.
د رسيدنې لارښوونې: تمباکو شوي (منظم نه دي) د دې خټکي په مزاج کې د خوړو د لاسته راوړلو لپاره اړين دي. McCakerick او د پیری برانډونه هغه دوه دي چې د کوشیر تصدیق شوي سګرټ پیپرکا وړاندیز کوي؛ دواړه دواړه د ارټوډکسکس یونین (OU) لخوا تصدیق شوي.
دا خوند اخستونکی ناقانونه توکیوالی دی - دا د چرګانو سره، د سپینو سپینو مایعاتو لکه هیلبوت، توفیو، یا سبزیانو سره هڅه کوي - د سیند ډنډ پرته یا پرته. دا د غوړ شویو خوړو خواړو لپاره ښه کار کوي.
د اسانه کولو لپاره د اسانه کولو او د ذائې غوره غوره انفیوژن لپاره، یو دیوال ډک انتخاب کړئ چې د سالم د کښت په پرتله لږ او اوږد وي.
کوشیر یادونه: که څه هم مچھلی د ساک په سترګه ګوري ، د شچچ ارچ په نوم ذکر شوی چې د کب او غوښې پخلی کول د سککا یا د روغتیا لپاره خطر ته ویل کیږي. ډیری ارتوډاکس يهوديان د غوښې په غوړ کې مچھلی نه کوي، که څه هم په عمل کې توپیرونه شتون لري، په شمول:
- د غوښې او مچھو لپاره د بیلابیلو ګلونو دروازې کارول
- د غوښې په خوله کې مچھلی کري، مګر یوازې دا چې دا په ورزشي کې دوه ګونی لرې شوی
- د غوړ غوړ او مایع په ورته سیمو کې په بیلابیلو سیمو کې، د ګلګل سټیټ چمتو کول بشپړ بشپړ دي، او د ګل پوښ پوښ نه دی
که تاسو د غوښې د خوړو په برخه کې د کب د پخلی کولو لپاره د دیوال پوټینونو څخه د کارولو په اړه پوښتنې لرئ، په یو باوري ربع سره خبرې وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/3 کپ اضافه د زیتون غوړ
- 1/3 د غوړو تازه غوړ د لیمو جوس (د 2 لیترو په شاوخوا کې)
- 6 د لیلیو لیلۍ، پرانیستل شوي، ټوټې شوې او په ښه ډول کټ شوي
- 2 پاڼي په تازه توګه تازه میوه کټ، یا د 2 ټیم یا چامومیل میتر چای بکس مواد
- 2 تپشون پپریکا توب کړل
- 1/2 د چټک سمندر یا کزیر مالګه
- د 1-1 / 2 څخه تر 2 پونډه مرکزي پوستکي، د پوستکي سره یا پرته
دا څنګه جوړ کړئ
- د لښکرګاه په یو خټکي ډوډۍ کې ډک کړئ، سړې اوبه سره پوښ کړئ او لږترلږه د 30 دقیقو لپاره لیوالتیا وکړئ.
- په یو کوچنی کڅوړه یا د مایع اندازه کولو پیال کې، د زیتون غوړ سره، د لیمو جوس سره یوځای کړئ. لونګ، سګرټ، پوپریکا، او مالګه. سلمن په ژوره خواش یا لوی زپ - سر پاک فریزر بکس کې ځای ونیسئ. د مچھلی، پوښ یا مهر په واسطه اچول، او لږ ترلږه د 30 دقیقو لپاره، یا د 2 ساعتو لپاره ریفورم کړئ.
- د سایټیټ منځنی لوړوالی ته لومړیتوب ورکړئ. د سلن پوټکی د سالم پوستکی ځای پریږدئ، د پاتې پاتې اچول شوي کڅوړه ګوښه کول. تخته د ګل په ځای کیږئ، د ګل ګل د لندبل، او کلینټ تر هغه وخته پورې چې سلمون پخیږي، تقریبا 15 تر 20 دقیقو پورې. د لوی سپتولا په کارولو سره، پوستکۍ په احتیاط سره د پوټکی لیږدولو ته. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 402 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 89 ملی ګرامه |
| سوډیم | 281 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 33 ګ |