د اوورو رای روډ برارک د پیژندل شوي خوښې په اړه یوه موټره ده. منظم ډول راکټ سړک ښه دی، مګر د Oreo یا دوه اضافه کولو سره څه شی نشو کیدی؟
دا چټک او اسانه چټکه د څلورو اجزاوو څخه جوړه شوې ده، او دا د هرچا لپاره یو څه لري. Chewy marshmallows، کچالو مغز، کریم ککړ کوکیز، او په حقیقت کې د چاکلیټ موټرې پرت سره یوځای ساتل! زه خوښ یم چې دا ترکیب د خوړو اویسوس سره هم وکړو - د بیری او میتر ډوله دوه غوره خوښې دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د اوکراو 16 کسيز (شاوخوا 7 oz)
- 2 oz (1 کپ) کوچني مارشميزونه
- 3 oz (3/4 کپ) د میوه لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو میوه (لکه د پسونو یا غوښینو په څیر)
- 1 پونډه نیمه خواږه چاکلیټ (کټ) (یا د چاکلیټ کینډی کوټ)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د بیکار پاڼه چمتو کړئ د ایلومینیم ورق یا لاس لرونکی کاغذ سره د هغې په مینځلو سره.
.2 کوکیز او میوه لرونکی مغز لرونکو کوچنیو ټوټو ته په آسانۍ سره رسه.
.3 د لوټ مائکرووی - خوندي کڅوړی او په 30 ثانیو کې د مایکروویو کې کټ شوي چاکلیټ یا د چاکلیټ کینډی کوټینټ ځای په ځای کړئ، پاتي شوي، د هرې 30 ثانیې وروسته د مخنیوي لپاره مخنیوی وکړئ. یو ځل یوځل وخورئ، تر هغه وخته چې چاکلیټ نرم وي او وټاکل شي.
4. ډیری کوکیز، مارشمریلز، او د خټکی چاکلیټ لپاره کټ میوه زیات کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې دوی په مساوي ډول لیپت نه وي. د هر مخلوط څو ځلې ذخیره کړئ - په دې کې د چرګ په پورته کولو کې کارول.
.5 مخلوط د مخلوط کڅوړې پاڼې ته وپیژني او په یو پتلی پرت کې خپور کړئ. د پټ شوي کوکیز، مغز، او مارشميزونو سره د پورتنۍ برخې سپک کړئ. د 20-30 دقيقو لپاره د اريکو راکی سړک د جوړولو لپاره د سوری پاکول.
.5 کله چې چاکلیټ جوړ کړ، کینډي کینډي په کوچنیو چوکونو کې پریږدئ یا یې په لاس وړو ټوټو کې مات کړئ. د اریو راکی سړک باره په یو یرټیټ کنټرینر کې په ګرم خونه کې د دوو اونیو لپاره ذخیره کړئ.
نور زیاتوالی؟ د دې ترکیبونو معاینه کول:
د راکی سړک رژیمونو ته د لیدلو لپاره دلته کلیک وکړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 156 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 32 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |