دا اسانه مرچ د سپی سپی لارښود د 16 څخه تر 20 خدماتو جوړوي، د یوې ډلې یا د لوبې لویې غونډې لپاره بشپړ، او دا د پخلی کولو لپاره یوازې 30 دقیقې وخت نیسي.
د چرګانو ترټۍ د ریښو او کټورو پیازونو، یو کوچني پنیر، یا د خپلې خوښې وړ سپي سپو څخه کار واخلئ.
غوټۍ په یو سست ککر کې واچوي ترڅو ګرم وساتي؛ له ککر څخه د میلمنو لپاره د کڅوړو بیلابیلو تپنګونو او نپیکانو سره خدمت وکړئ.
اړونده ریستوریک: د کلاسک کوسی ټاټوبی د سپی سپی
څه ته اړتیا لرئ
- د 3 څخه تر 4 ټوټۍ د سبزیجاتو غوړ
- 2 پونډه د غوښي غوښه (یا د نیمه پوټک سروک څخه کار واخلئ)
- دوه متره لشین لبنان (مستحکم منرال)
- 1/4 کپ
- د روميانو پيښه
- 1
- پیاز (کښت شوی کالی)
- دوه کپ
- غوښه غوږ
- 5 د چرګانو مرچ پوډر
- د چرګانو غوړ ډوډۍ (یا مکا حنا)
- د تیپسو 2 شبیه
- د تیپاس 2 نمک
- د چرګانو ځمکی ګیډی
- 1 بڼ پاڼې
دا څنګه جوړ کړئ
- د سونګ غوړیو او غوږو او پیاوړی تودوخه تر سپوږمۍ پورې، له 7 نه تر 9 دقیقو پورې.
- د چرګانو پوندر، شند او ګناوې شامل کړئ. د پخلی کولو دوام، په دوامداره توګه سره د 2 دقیقو لپاره.
- د غوښينو غوښينو غوړ زيات کړئ او پخلي کړئ، تر هغه وخته چې توره رنګ شوي وي. په نورو اجزاوو کې ساتل تر 15 پورې تر 20 دقیقو پورې ډیری موټرو ته د حرارت ټیټه او ټیټ کړئ.
- د پاڼی پریښودل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 162 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 392 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 14 g |