دا ښکلی ډوډۍ د ډیل سټی او سالم کلاسک جوړه کړه او د پام وړ اسانه ده. د نیبو جوس دا ډوډۍ یو څه د اسیدیک تاکتیک سره برابروي، او دا د یو بل خورا غني بډای شوي چټک لپاره د سم یا یونان طرزالعمل سره سره کیدی شي، چې د پایپایټ په پای کې د پاتب پاچا په سالم کې مساوي کار کوي ځکه چې دا په ګوتو، ګلابي یا اتلانتيک سلمن.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1 پونډه د سالون فلټ، پوټکی، لیرې کول، که وغواړئ 6-ounce برخې ته واچوئ
- 1 چرګان، او دوه ټپونو په تازه ډول د نیبو رس رسه
- د پنچ سمندر سمندر
- د تازه تازه تور تور مرچ
- 6 ounces سماره (د یوناني طرزالعمل ډوډۍ ښه کار کوي)
- 1/8 کپ کټ
- تازه غوړ
- 1 لوی لشکر کالی، په ښه توګه کټ شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 425 ب.
- د لرګي غوړ د چټکي کڅوړي، یا د ورڅو ډک ډک کاري پاڼې پټ کړئ.
- سالم چمتو شوي پین ته، او موسم د لیمو جوس، د بحري مالګې یوه برخه، او تازه مرچ تور مرچ سره فصل کړئ.
- په لومړنیو تڼیو کې سالون روژه ونیسئ تر څو چې په مرکز کې ناڅاپي وي، د کب د موټیالی په اساس د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې.
- پداسې حال کې چې سالم روژیږي، چټۍ جوړ کړئ: د غاښ سره یوځای شئ، د لیبو دوه جوسس، ډیل او لوز.
- د سالم سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 412 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 119 ملی ګرامه |
| سوډیم | 203 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 44 ګ |