د کیرولین د چرګ سپگتي

دا غوره چرګ سپګتيټي نسخه پرته له روميانو څخه جوړېږي. کیرولین د دې ترکیب لپاره پتلی سپتیټي سپارښتنه کوي. پخې زيتون د مخلوط اضافي ذائق ورکوي.

د غوړ لرونکو مرغرو څخه اضافه کړئ او بل کنډول شوي سوپ کاروئ، لکه د چرګ کریم یا چرګې کریم.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

تڼی حرارت 350 ایف

په چټکتیا سره یو 1/2-کوټر کیسلر.

په یوه لوی کڅوړه کې، چرګ، پخه سپتیټي، ګرمۍ سوپ، پیاز، زیتونه او پنیر سره ګډ کړئ. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.

مخلوط چمتو شوي کسیکر ته وګرځوئ.

د پخې ډک پوښ په ټینګه سره په ورزشي تڼیو کې د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې یا د تودوخی او ګرمو سره.

ورق له منځه یوسي، د کارمسین پنیس سره ځآی کړئ، او د 10 دقیقو اوږد مهاله پخلی کړئ.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د ایټالوي اندازې چرګ د سپتیټيټي سره، سست ککر

چرګ دسمیسان او سپیګټي ډوډۍ

د مڼو او پنیر سره د چرګانو پالیسۍ

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 756
ټول ټیټ 50 ګرامه
تغذیه شوی غوښه 23 ګ
ناڅاپه غوښه 17 g
کولیسسترول 223 ملی ګرام
سوډیم 438 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 18 ج
غذایی فابریکه 1 g
پروټین 56 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)