دا غوره چرګ سپګتيټي نسخه پرته له روميانو څخه جوړېږي. کیرولین د دې ترکیب لپاره پتلی سپتیټي سپارښتنه کوي. پخې زيتون د مخلوط اضافي ذائق ورکوي.
د غوړ لرونکو مرغرو څخه اضافه کړئ او بل کنډول شوي سوپ کاروئ، لکه د چرګ کریم یا چرګې کریم.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 یا 2 غوړو پخه شوي چرګ
- 1 (6 منډې) کڅوړی سپی سپتیټي، پخلی شوی
- 1 کولی شي
- د غوندې سوپ کریم ، ناباوره شوی
- 1/2 د پیړو ډک پیاز
- 1/4 پیټ شوي کښت شوي زیتونونه
- 1/2 پونډ Velveeta پنیر، کوچنیو کیوبونو ته واچوئ
- مالګه او مرچ، چک کول
- د 1/4 تر 1/2 پورې پیټ شوی پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
تڼی حرارت 350 ایف
په چټکتیا سره یو 1/2-کوټر کیسلر.
په یوه لوی کڅوړه کې، چرګ، پخه سپتیټي، ګرمۍ سوپ، پیاز، زیتونه او پنیر سره ګډ کړئ. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.
مخلوط چمتو شوي کسیکر ته وګرځوئ.
د پخې ډک پوښ په ټینګه سره په ورزشي تڼیو کې د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې یا د تودوخی او ګرمو سره.
ورق له منځه یوسي، د کارمسین پنیس سره ځآی کړئ، او د 10 دقیقو اوږد مهاله پخلی کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د ایټالوي اندازې چرګ د سپتیټيټي سره، سست ککر
د مڼو او پنیر سره د چرګانو پالیسۍ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 756 |
| ټول ټیټ | 50 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 223 ملی ګرام |
| سوډیم | 438 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 56 g |