د دې کلاسک کولس لارښوونه کریمي او تناسب یوازې د ښه خوږ سره لري. تاسو کولی شئ د سرسري یا گھوږیدونکي مواد اضافه کړئ ترڅو د یو څه ډیرې پیسې ورکړئ.
که تاسو کولسلا غواړئ چې نیمه شنه ګوبي او نیمه سرخ قابله وي ، نو تاسو کولی شئ دا لارښود د کوم بدلون سره چمتو کړئ. که نه نو تاسو کولی شۍ د 1 سر سر سبز قابله او د سر نیم سر سرې وکاروئ. تاسو به د هرې پاسپورټ دوه نیم سرونه پای ته ورسوئ. تاسو کولی شئ دوی په یو پرلپسې یا وروسته وروسته په کار واچوئ .
که نه نو تاسو کولی شئ ساده لارښوونه ډک کړئ او دوه سرونه شنه او یو له سرو څخه کار واخلئ. د دې کولسلا سره زما تجربه دا ده چې تاسو ډیر نه شی کولی.
همدارنګه وګورئ: د بټیم مینځلو څرنګوالی څنګه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنۍ شنه ګوبي
- 1 منځنۍ سرخ قابله
- 2
- گاجرونه ، کرل شوي او ټوټې شوي
- 1/8 کپ (دوه ټوټې پښې) سورې پیاز، ټوټې شوې
- ¾ کپ میئونیز
- 2 د چرګو غاښونه یا تیتر
- 2 ټوټې ټوټو تاکرنګ سرک یا سیور سرکا
- یو چاسون
- ډیزون سرسری یا
- گھوټری تیار کړی (اختیاری)
- 2 چرګان شکر، یا چک کول
- د چرګانو د تاکونو مالګې 1
- سالم او تازه ځمکه
- سپینه مرچ ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د وړو پاڼو پاڼي له ګوبو څخه لرې کړئ. د قابلو په ربع کې، خپل قطرې پرې کړئ، بیا یې دوی ټوټې کړئ. تاسو د اتو پیالو ګوبو غواړئ، نیمه شنه او نیم سرې غواړئ. تاسو ممکن د دواړو سرونو څخه کار وانخلوئ.
- په لوی ستینلیس سٹیل یا ګلاس کڅوړې کې، د میونیس، سرګری، خام کریم یا تیتر سره یوځای، اختیاري سرسری یا هیراتریش، او د شین او تاکونو مالګې.
- ټوټې شوي کاليب ، ګاز، او پیاز شامل کړئ. ښه تر سره کړئ تر څو سبزيجات د جامې سره یوځای په لیدو نه وي.
- د مالګې او سپینې مرچ سره مزه کول. ذائق کول د سریک سره سره که چیرې دا ډیره خوږه وي یا ډیر ډیری شکر وي نو بیا تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ چې د خوړلو سره د ډیری ډوډۍ کریم یا تشناب سره سمون ومومي که تاسو غواړئ.
- لږترلږه یو ساعت لپاره ریفریجینټ، مخکې له دې چې د خدمت کولو څخه څلور ساعته مخکې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 254 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 503 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 5 g |