څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ تاکلیټ
- 1/4 د وچو ونو ميوه (کټ)
- 1 کیانا (ماسډ)
- د چرګانو سویا شیدې
- 1 غوږونه شکر پاک ساتل کیږي
- د چرګو مالګې 1/4
- د پیسو 1/4 مغز لرونکی (کټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې پری تودوخه 375 درجو ته.
- ټول سامانونه په ښه توګه سره یوځای کړئ. د اړتیا سره سم د سویا شیدو اضافه کړئ.
- د خټکو په واسطه د بیکډ پاڼه کې پرې کړئ. د 10-12 دقیقو لپاره او یا هم په روښانه ډول زردال خوري.
د شیانو وړیا ډیری خورا وړیا ویګسي ترکیبونه:
د اسانۍ ویګ نیټه Macaroons
د شین پاک پاک میپل کوکیز
د مڼی مکھن او کینی کوکیز
چټک والټ او کاربو بې کڅوړه
د شاکلیټ چپ چپ کوکیز
د صحي جعلي کوکیز
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 37 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |