تيږل شوي بادام بادام دغه ساده، مزيدار کنوينوا او د غوښينو څاڅکي سلاد اضافي ذائق او د اطمينان وړ اخته کولو لپاره ورکوي. د چمتو کولو لپاره ځینې ګامونه شتون لري، مګر یوځای کول خورا اسانه دي. دا سواد لرونکی سالم تودوخه یا ګرمه کړی.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګلاب لویه برخه
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- د لشبش مالګې
- د زیتون غوړ
- 1 پیړی شوی کوینډو
- 1 کښت شوي منجمدانه، د داوطلبۍ تر وخته پخه شوي
- 2 شنه پیاز، کم شوي کښت شوي
- 1/3 د مینځل شوي ټوټې بادام بادام
- د 2 نه تر 3 پاڼي د نیبو جوس
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ° F.
- کوچنۍ فلوریټونو کې د ګلاب ګل جلا کړئ. یو لوی رمټ شوي کڅوړی د ورق سره لینځئ او د کالیفورور غوړ سره د کوشیر مالګه، 1/4 غوږو مرچ، د لرګو پوډر، او د زیتونو تیلو سره. د تیار شوي بیکیک پین او ریست په برخه کې د 15 تر 20 دقیقو پورې، تر هغې پورې چې داوطلبی او په روښانه ډول سره رنګ شوی وی.
- وچې تودوخه په منځنۍ تودو باندې وساتئ. بادام اضافه کړئ او پخلا کړئ، تر هغه وخته پورې چې په روښانه ډول نخشه او اروماتيک وي. د تودوخی څخه لرې کړئ
- د خړوب شوي کالیفورور سره ګډ شوي کوینډو او مڼو، تیارو بادام، شنه شنه پیاز، او د نیبو جوس 2 ټوپۍ سره ګډ کړئ. د موسم فصل چک کړئ او سم کړئ. که وغواړئ د نیبو جوس زیات کړئ.
- د سلاد ګرمسین، د پښو ټوټې، یا د پالچ پاڼو پاڼو په تودوخه یا تودوخه خدمت وکړئ.
4 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د پیرمیسان پنیس سره چټک غلا شوی
دا ډوډۍ یوه ښه لاره ده چې د تازه ګل ګل څخه خوند واخلئ. غوښتي د لمر او پاریسین پنیر د سپیوري مخلوط سره ځړول کیږي، نو بیا د کاملیت سره مینځ ته راځي.
کري پاؤډ او سیلیلټرو د دې آسانه شوې کڅوړې لارښوونې لپاره ډیر ذائق اضافه کړئ. دا ګلاب جوړ کړئ ترڅو د یو اړخ خواش په توګه خدمت وکړئ یا دا د صحي ناست لپاره جوړ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 332 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 436 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 11 g |