دا سوپ نشي کولی اسانه شي. ځینې اروماتیک سټیټ کړئ، په ورونو کې یې د وروڼو، پاکۍ او د کریم کریم اضافه کړئ. دا تودوخې او آرامۍ او د خوړو څخه ډکې دي. د یو ستور غړی په توګه غټ ډوډۍ ته خدمت وکړئ، یا د ژمي ترکارۍ او کري ډوډۍ سره د اسانۍ، آرامۍ ډوډۍ لپاره د مهمو پیښو په توګه.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کوچني پیازونه او / یا لیکونه
- دوه چټک پوړونه
- 1/2 د چاسکو ښه سمندري مالګه (اضافي او خوندیتوب)
- 6
- د بیلجیم پلویان
- 4 پيالې
- د چرګانو ورور یا سبزیج ورور
- 1/4 تر 1 کپ کریم کریم
- 1/4 کاشون تازه تازه نټیمګ
- د تازه ځمکی تور مرچ د چک لپاره
- اختیاري پورشین: چرګې، کټ شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- پوند او د خټکو ټوپ پیاز او / یا پاک او نرمه مرچونه . یوې خواته شوی.
- د منځنی برخی په منځ کی د حرارت حرارت پیاز یا لیزونه اضافه کړئ، د مالګې سره ځنډول، او پخلی کړئ، کله ناکله پیاوړی شي تر څو چې پیاز نرم وي، تقریبا 3 دقیقې.
- په عين وخت کې، پايښتونه وتړئ او بيا پیاز / لرګو ته اضافه کړئ، بیا ډک کړئ او تر هغه وخته پورې چې پخپله پای ته ورسیږي پخپله ککړ کړئ، بیا وروره اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل د ګرمو ساتلو لپاره د تودوخې کمښت کم کړئ او تر هغه وخته پورې چې سبزيجات ټول ډیر داوطلبی وي، تقریبا 10 دقیقې.
- په یوه مخلوط کې، چټک ترانیزم تر هر وخت پورې، لږ تر لږه 2 دقیقه په بسته کې. (تذکره: د سوځیدنې مخنیوی لپاره د پخلنځی تولیه سره د مخلوط لند پوښ کړئ.)
- سوپ بیرته واخلئ او کریم ته اضافه کړئ. یواځې د 1/4 کپ اضافه کول به د سوپ کنډکونه له مینځه وړي. هغه نور چې تاسو یې ډوډۍ او ډیر ښکلي ښکاري سوپ به شي. نټیم شامل کړئ د مرچ لپاره نور مالګې او همدارنګه مرچ شامل کړئ.
ګرمه خدمت وکړئ، که چیرې تاسو غواړئ د کټیو چینو سره پیرود کړئ.
د 4 څخه تر 6 پورې خدمتونه د کریمي پایښت سوپ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 227 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 38 ملی ګرام |
| سوډیم | 795 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 16 ج |
| پروټین | 9 g |