دا اسانه سست ککر هاش غوړین ډوډۍ یوازې یو څو دقیقو لپاره راټولوي، او د مصروفې ورځې لپاره غوره انتخاب دی. بس سست ککر جوړ کړئ او تاسو د ورځ پاتې لپاره وړیا یاست.
براون شوی ځمکی غوښه موسمیږی او د کریم انداز اندازی، حش برخی آلو، او یو کنډک شوی سوپ سره پوښل کیږی. ما د ریفورم شوي هش برخي کچالو څخه کار اخیستی و، مګر د پخه شوي هاش نسوورونه یې کارول کیدل.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د 1 څخه تر 1 1/2 پونډه د لین لوبیا غوښه، لکه چک یا ګردي (85٪ تر 90٪)
- 1 منځنی پیاز، کټ
- 1 لفافه (.87 اونی) نسویری ګروی
- 1 کولی شي (15 औون) د کریم کریم ډیزاین
- 1/1/1/1/1 کپ
- 1 کڅوړه (له 16 څخه تر 20 وریزه) منجمد هیشې خړوبې، لږ لږ پخې شوې یا د سرو زرو غوړانو بڼو
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 کیدای شي (10 3/4 آونز) د کڅوړو، مرغومیو، چرګانو سوپ ککړ شوي کریم
- 1/2 / 1/1 غوړ شوی شیدو شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- غوړ په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. د غوښينو غوږو او پیاوړتیاوو زیاتول؛ پخلی، خوږه، تر هغه وخته چې غوښینه ګلابي نه وي او پیاز لږ څه داوطلب وي.
- د سست لرونکی ککر (لږترلږه څلور - کوټیټ انداز) کې ټیټ شوی ټیټ شوی غوړ او پیازونه. د ګورو مخلوط کړئ او ټوټه کړئ.
- د کریډیټ ډوله جوار د ځمکې د غاښونو مخلوط او پورته برخه یې د ټوټې ټوټې شوي پنیر سره.
- د هش بروري سره لوړ د مالګې او مرچ سره ویش. د پاتې پاتې شیدو پنیر سره.
- په یوه کڅوړه کې سوپ د خړوبیدونکي شیدو سره. خوند او د مالګې او مرچ سره موسم. د وچو غوړونو او پنیر په پرتله په مساوي توګه د سوپ مخلوط وچ کړئ. د 6 څخه تر 8 ساعتو لپاره ټیټ کک کړئ، یا په لوړه کچه د 3 1/2 تر 4 1/2 ساعتونو پورې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سینڈی ورو ورو کوپر شیراډ پائی
د سویل لویدیز - ډیزاین بیف او کچالو بیکیک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1540 |
| ټول ټیټ | 97 g |
| تغذیه شوی غوښه | 44 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 307 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،444 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 93 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 77 g |