د ویګین سپینچ کاسا پیسټ ډیری کارونې لري، او له پنځه دقیقو څخه لږ وخت نیسي ترڅو سره یوځای شي. په پزاونو کې کارول (لکه د غنمو ټوله غنم پیزا یا د ګلوټین پاک وړیا لبینی پیزا ، حتی د وینګ پیټ پیزا )، لاسي، سینڈوچ، کریکر، ویګانې، یا په هر څه چې اضافي اضافی جوړښت یا ذائیت ته اړتیا لري. ځکه چې دا ریستوران د پایو مغزویانو په ځای کازونه کاروي، پیسټو د نیتیر ذوب او یو بل بدن لري، او ځکه چې دا د تلیل سره د پالیسۍ کارول کیږي، ذائق میویلور دی مګر د خوړو په توګه، دا د قهوه خونې مسایل دی چې د غذايي موادو سره ډک شوی.
که تاسو غوره کړئ، تاسو کولی شئ د تغذیې خمیر په ځای د کارمیسان پنیر بدیل وکاروي، مګر د جزو د لیست لوستلو ته پاملرنه وکړئ څو ډاډ ترلاسه کړئ چې په لیست کې د پټی یا قضیې پټ ساتل شوي شیان شتون نلري.
یادونه: تاسو شاید د 1/2 زیتون غوړ څخه ګټه واخلئ، او تاسو پریکړه کولی شئ چې نور د کارولو لپاره کار واخلئ . د ګوتو په څیر، د څښاک د څښاک لپاره (که د سایډویچ په څیر کارول کیږي)، لږ غوړ استعمال کړئ؛ د تینار سیسټم لپاره (چې په پاټوبو کې، د توفیو او نورو پروټینونو، او نورو څخه کارول کیږي)، د تېلو څخه کار واخلئ. (د بیلګې په توګه، که تاسو غواړئ خپل پیسټو د ګوتو په څیر لږ څه وګورئ لکه څنګه چې تاسو په عکس کې لیدلی شئ، هدف یې نه ورکول او هدف یې دا دی چې د هرڅه ترالسه کولو لپاره د تعقیب کولو او ذایق کولو پرته پرته له دې چې د ډیزاین ساختماني له مینځه یوړل شي. په هرصورت، د ځنګل یا ډیرو لیمو-یو پیسټو په څیر، د زیتون غوړ او یو چادر یا دوه د لیمو جوس نور اضافه کړئ.) په اصل کې، یوازې غوړ اضافه کړئ تر څو پورې چې پیسټ ستاسو د ډوډۍ او غلو لپاره سم ښکاري!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه د ماشوم پالابین) غسل او ډډ
- دوه جامې تازه خواږه خنډ
- 4 لوی لشین لبنان (منرال)
- 1/4 د غذایی توکیو غوړ
- 3 چرګان د نیبو جوس
- 1 1/2 cups (دقیقه ځمکه)
- د چرګانو د خاورې نمک (د زیاتې خوړلو لپاره)
- 1/2 1/2 اضافي اضافه غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- تازه خواږه، تازه تیاری، لرګی، غذایی غوښه، د تازه لیمو جوس، د سمندر نمک او د خوړو پروسیسر یا مخلوط کې په نرمه ځمکه کیږدئ، او د 30 ثانیو ثانیو لپاره یا بل د مخلوط مخلوط جوړولو لپاره ځای ونیسئ.
- د پروسیسر یا بلې بل سره اوس هم چلول، د زیتون تیل په اضافه کښتۍ کې سوریه تر هغه پورې چې ټول اضافه شوي نه وي او د اړتیا وړ دوامدارۍ ترلاسه کولو لپاره نور نور اضافه کړئ.
* د هغو کسانو لپاره چې د غذایي محدوديتونو یا الرښوونو لپاره ټاکل شوي وي د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې اجزاوو ته په ټولو اجزاوو لیبل لیږل شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د لبنیاتو اخیستل شوي اجزاو یا نور الرجونه شتون نلري کوم چې تاسو ته غوښتل کیږي.
دا لیکنه لکه څنګه چې لیکل شوي د لبنیاتو، لټاکس فری، ویروس، سبزیان، ګلوټین پاک او د غنمو پاکوالی لپاره مناسبه ده.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 46 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 136 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |