جنجال او سویا سایس د دې هوایي چلند ډوله غوښتي جیری په اړه رازونه دي، د پائپ کول په نوم پیژندل شوي. دا په لمر، یا په دودیزه تڼۍ کې، یا د برقی ډیریدریټر په وچو وچو کې جوړ شوی.
اوس یو مشهور سست، جاکی په اصل کې د غوښې، کبانو او چرګانو د ساتنې لپاره یوه لاره وه کله چې ریفرمانګر یوازې د انګرېزر په سترګو کې ګرمر وه. کله چې د اوسیدو لوبې لږه وه یا په اوږدې مودې کې، وچ وچه پروټین په سوپ کې او د سوډان، پروټین لرونکي شتمني ډوډۍ لپاره بیازول شوی و.
دلته د پایپ کالو اصلونه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه
- د چټک پوټکی
- 3/4 cup د سویا سایټ
- دوه ټوټې
- د هوایي مالګې
- 1 1/2 ټوټې شګې
- 1 کلو لونسن، منډول
- یو ټوټه زنګ
- 1 کراره سور مرچ مرچ (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 2 پونډو پوټکی کڅوړه کڅوړې ته نژدې 1 1/3 انچین پراخ کړئ. د 3/4 کپ سویا سایټ ، دوه چټکي ماڼۍ مالګه، 1 1/2 چټۍ شکر، 1 لیتره کانش شوي لہسن ، یو ټوټه چټک، او 1 سور شوي مرچ مرچ، که په چټکتیا کې د شپې په وسیله کارول او په نښه کړئ.
- که تاسو د وچولو بوکس ولرئ، غوښه غوښه په دوه ورځو کې ځای په ځای کړئ او په شپه کې یې ځای په ځای کړئ.
- که په تشناب کې وچوئ، تڼۍ یې 175 درجو ته ورکړئ F. په غوړ کې د کیک ډوډۍ ریکارډ کړئ. د پخلی په کڅوړه او د وچ غوښې په تشناب کې د 7 ساعتو لپاره ځای په ځای کړئ. که چیرې په بریښنایی ډایډریټر کې وچوئ، د جوړونکي لارښوونې تعقیب کړئ. جریقی په فرخری کی ذخیره کړئ.
سرچینه: "د کانډوم کور (بیس پریس) لخوا" د هوایي توکیو غذایی توکی ". د اجازې سره تکرار شوی.
د جريک او جريمي رژيمونو په اړه نور معلومات
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 374 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 119 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،316 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 47 ګرامه |