ستاسو د ګل لوړ، ګرمې تودوخه د نخوس په ګډون د ټولو ډولونو خواړو چمتو کولو لپاره مناسبه چاپیریال دی. دا ښايي عجيب غږ وي چې د مائکرووي پرځای د دې ډک لپاره کار واخلئ يا د دې ډوډۍ لپاره ډوډۍ وکاروي، مګر پایلې خورا خوښ دي. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ګیل - خوندي پین څخه کار واخلئ تر څو غوره نیکوس مو تر اوسه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3-4 ډیری لوی توسیلای چپ چپ
- دوه مټ Monterey جیک پنیس، ګرده شوی
- 1/3 کپ
- بیکن ، غوړ او خړوب شوي
- 1 منځنی سور
- پیاز، کټ
- 4 جالپینو چیلی، کالی شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې درجه دحرارت درجه ته.
- په چټک ګړندي پین کې چپس تنظیم کړئ. د نورو موادو سره پوښئ.
- د ګل په ځای ځای او د ګل بندولو ځای. اجازه راکړئ چې د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره پخاطر پخپله پخپله پخاطر یا پنیر وخورئ په دې اړه نژدې قوي وساتئ تر څو ډاډ ترلاسه کړئ چې پنیر پرته له اور سوځیدلی.
- له ګل څخه لیرې کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1312 |
| ټول ټیټ | 66 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 63 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،162 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 154 g |
| غذایی فابریکه | 15 ګ |
| پروټین | 34 g |