دا کب ماڼۍ په سست سکر کې حل کول اسانه دي. د دې کب ماین پاکول د بسکیوټ یا کریکونکو سره او د خوړو د خوړو خواړو لپاره یو لاسي سلاد.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډی کیټش (د 2 انچ ټوټو کڅوړه، د هډوکي یا فلونر فلمونه هم د منلو وړ دي)
- دوه ټوټې چرګان (ژړیدل، یا د زیتون اضافي تېل)
- 1 لوی لوله لوسن (منرال)
- 1 لوی پیاز (کم شوی)
- د شنه شنه غوښه مرچ (تخمونه او په انچ کې ټوټې ټوټې)
- له 1 څخه تر 2 پورې
- کوچني زچیني سکواش (ټوټه شوې)
- 1 کولی شي / 14.5 منډې ټیمونه (ټول)
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- 1/2 د غوږو وچې پاڼه اګګانګو
- د چرګانو نمک 1
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/4 کپ پاک سپینه شراب
- اختیاري: د 4 منګونو مرغومې (ټوټې شوې)
- ګارنش: پورسي
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراکپوټ کې ټول اجزاء سره ګډ کړئ. په نرمۍ سره، مګر په ښه ډول سره.
- پوښښ او د لوړ ترتیب په اساس د 3 1/2 1/2 تر 1/2 ساعتونو پورې.
- د فرش سره ګارنش له 4 څخه تر 6 پورې خدماتو ترلاسه کول.
نور ډیزاینونه
اسانه حم او مرغۍ چاؤډر
کراکپټ مچھلی چاؤډر
مینهټان - انداز کلاام چارډر
کراکپټ د کارن چاؤډر لارښود
د پخوانۍ جامې مشر مشر سوپ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 225 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 64 ملی ګرامه |
| سوډیم | 465 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 21 g |