د سست ککر غوره لیست ستاسو لیست ته دا ساده، لاړ سوسی ترکیب د سپینې شراب او لیلن ترکیب سره اضافه کړئ. د ترکیې ګوتې، سپینې شراب، لہسن او تازه اکاډمي تازه کوي، د ذائق او خوږ سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه بې وزله فيل مرغان، پوټکی لرې کړل
- مالګه او مرچ یا لیمو مرچ د چک لپاره
- د زیتون زیتون
- 6 لله لرګین، پاتې دي
- 1/2 / 1/2 وچ سپینه شراب
- 1/2 د غوښینو چرګانو ورور
- 1 ټوپۍ کڅوړه کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- د موسم فصلونه د مالګې او مرچ سره یا د لیمو مرچ سره.
- په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخې تودوخه، د زیتونو تیلو تودوخه. د فيل مرغانو زيات کړئ نخاعه د 10 دقیقو لپاره.
- فيل مرغان په سست ککر کې ځاى ورکړئ؛ پاتې اجزاء اضافه کړئ. د 3 نه تر 4 ساعتو لپاره د لوړو کڅوړه، یا تر هغه چې ترکي ترکیب پواسطه پخیږي.
- لاسي لبنان له برتن څخه وباسي. یو څو کالو او که چیرې وغواړئ سست ککر ته ورشئ. د جوس سره ترکیه خدمت وکړئ.
د ترکیې نور ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 317 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 137 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 35 g |