د هګۍ ناشوني کسسلر د رخصتۍ یا د اونۍ په آخر کې ناست یا خولۍ لپاره بشپړ ډوډۍ ده. د نایټری کیسلر کیدای شی شپه چمتو شی، نو تاسو ټول باید وکړئ دا د ریفورم څخه بهر واخلئ او د سهار په تشناب کې پاپ کړئ. که چیرې تاسو غواړئ نو مصرف شوي تازه میوه یا بیر، حام، سایج، یا بیکن سره راشئ.
دا یو ساده او سواد دی چې د Tex-Mex ډوله ډیزاین سینسرول، د شنه مرچ مرچ، هګۍ او پنیر سره جوړ شوي. دا د غوښې پاک پاکسیک دی، مګر دا د کافي وزن لرونکي وي چې د هغه په څیر د اجزاوو اضافه کول یا بدول. د غوړ شوي یا کټ شوي تازه تومانونو د زیاتوالي لپاره مخکې له دې چې د بیکار څخه مخکې پورته شي اضافه کړئ، یا د اضافي رنګ لپاره د سره مرغیو مرغومې مرچ کاروئ. تاسو کولی شئ د زړه بوټروال لپاره د پنیر پرت وروسته وروسته ځینې ناستان د هام یا خړوب شوي بیکن یا سایج څخه ډک کړئ. ځینې اضافې شیري شوي پنیر د هغه د ترسره کولو څخه 5 دقیقې مخکې د کسسرول ته اضافه کړئ.
دا ترکیب د څلورو کسانو لپاره کافی دی. د ریپوټ دوه برابره کړئ او د یوې لویې کورنۍ لپاره د دوه - کوټی بیک بیک ډک کې یې واچوله.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 لوی هګۍ
- 1/2 1/2 نیمایی نیمه نیمه برخه (یا ډیر سخت کریم)
- د چرګو مالګې 1/4
- د تور چای اندازه د تور مرچ
- 1 (4 آون) کولی شي د شنه مرچ مرچ وخوري، وچ شي
- 1 پیټ ټوټه کادرد جیک پنیر (یا د مکسیسي طرزالعمل پنیر مخلوط)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 325 ف.
- په چټکتیا سره د 1 - کوټی بیک بیک ډوډۍ یا پلې پلیټ مکھن.
- په منځنی کڅوړه کې هګۍ، نیمایي یا کریم ، مالګه، او مرچ شامل دي. دا چې مخلوط وي او سمه مخلوط وي مخلوط کړئ. په شنه شنه مرچ مرچ کې پیل شوی.
- د تیار شوي بیکیک ډوډۍ لاندې لاندې ټوټه شوې پنیر وپیژني او بیا د هګۍ مخلوط د لیرې شوي پنیر په واسطه وټاکئ.
- د کیسلر سره د 25 تر 30 دقیقو لپاره ونیسئ یا تر هغه چې سیٹ کړئ.
- که وغواړئ، دقیقو دقیقو لپاره دوه یا دوه غوړونه پورته کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- که چیرې تاسو د تودوخې تودوخې خوښ کړئ نو د مرچرو جیک پنیر وکارئ.
- د تسکرو په پاسه د 1/2 1/2 ډای شوي ټایټرو سپک کړئ مخکې له دې چې دا تڼۍ ته لاړ شي، یا یې د رومي ټیټونو سره لیږل.
- د هګۍ مخلوط سره د مرچ مرچ سره د غوړ شویو کښت شویو مریو ډیریدل.
- د هګۍ مخلوط ته په نرمه کښت پیاز کړئ.
- د 1/4 پیرو ډیزاین حام او ځینې ګرمې کندې پیازونه غوږې غوږې د هګۍ مخلوط ته واچوئ او د مرچ مرچ پرې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 199 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 195 ملی ګرامه |
| سوډیم | 318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 9 g |