د لبنیټ ډوډۍ بدلولو لپاره 5 لارښوونې
که تاسو پریکړه کړې چې د روغتیایي وجوهاتو، تغذيې اندیښنې یا اخلاقی دلیلونو لپاره لبنیټ ته لاړ شئ، دا کیدای شي په لومړی کې یو ننګونې په څیر ښکاري - په ډیرو کلتورونو کې ډیری ډوډۍ په لبنیاتو تکیه کوي، او ډیره ذخیره شوي خواړه په کې شامل دي د شیدو تولیدات مګر، نه ویره - دا په واقعیت کې ستاسو په فکر کې آسانه کیدی شي، او د پایلې په توګه، تاسو به د هغه ډیری ډوډۍ تیارولو هڅه وکړئ چې تاسو به مو مخکې له دې نه فکر کوئ.
یا حتی ښه، تاسو کولی شئ خپل د خوښې لبني خواړه د ډوډۍ آزاد څخه پرته پرته له هغه ذایق څخه چې تاسو ته یې عادی کیږي قربان کړئ.
دلته پنځه وړاندیزونه دي چې کولی شي د لبنياتو څخه د خوړو لپاره د بدلون په وخت کې ګټور وي:
د تغذيې د لیبلونو په اړه د لبنياتو څخه د ترلاسه شویو توکو نومونه زده کړئ
ډیری خورا غذايي توکي شتون لري چې "پټ پټ" لبني محصولات لري چې لیبل لوستل کولی شي یو ناراض وي، که څه هم مهم کار د دې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، کله چې تاسو پوهیدلو څه شی زده کړه ، دا به اسانه شي! کله چې خلک د لبنياتو څخه ډک خوراک ته نوي وي نو د لیبل لوستلو په وخت کې "tricks" غوښتنه کوي، موږ معمولا وړاندیز کوو چې دوی د "پرانیګ،" "لبنیې وړیا" یا "لوبیا" لیبل شوي محصوالتو په لټه کې دي، پداسې حال کې چې دا به د لبنیاتو اجزاو نه وي، ډیری "غیر شیدې" لیبل شوی مګر ډیری وختونه د شیدو پروټینونه یا د لبنیاتو نور شیان لري.
د لبنياتو څخه د وړیا اجزاو سټپلونو سره ستاسو پینټری ذخیره کړئ
دا مهمه ده چې د موندنې لپاره د لبنياتو په اړه کوم شیان بدیل کړئ او بدیل یې د لبنياتو بدیل وپلټئ چې ځای یې کار کوي.
وروسته له دې چې تاسو پخپله پخلنځی د لبنیاتو پاک پنټونو سره ساتل، ستاسو د غوره رستورانت چمتو کولو زده کړه یو باد دی! تاسو یا د آنلاین ډیزاینر سره نږدې سیمه ایز کرایه یا بازار ومومئ کوم محصولات چې تاسو یې خوښوي او په لاس کې یو کوچني زېرمه وساتئ، نو تاسو به تل ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره د لیټاسوس وړیا اختیارونه ولرئ.
ستاسو په زړه پورې ترکیبونو کې د لبنياتو محصولاتو لپاره د لبنياتو وړیا فرعي موندنې ومومئ
دا فکر کول آسان دي چې تاسو به په بشپړ ډول د خپل خوراک په اړه هرڅه بدل کړئ، مګر حقیقت دا دی چې تاسو غواړئ چې د لبنياتو څخه دمخه مخکې له دې چې ستاسو د غاښونو څخه ډک شی غواړئ. د تیرو لیوالتیا لپاره د ترکیبونو لیست راټول کړئ او د لبنیاتو وړ ترکیبونو لټون وکړئ کوم چې تاسو به پوره کړي. که تاسو یو څوک یاست نو ستاسو د لبنياتو څخه پرته د ټولو ټولو شیانو جوړولو لپاره تمه لري یا تاسو پخپله د لبنياتو څخه پرته چمتو شوي ځایونه پیدا کړئ چې تاسو کولی شئ په خپل ځایي پلورنځي کې وپیروئ، ورته اندازه په لاس وساتئ چې تاسو یې درلوده د لبنیاتو محصول چې تاسو یې ځای نیولی و، نو کله چې تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو مینه لرئ چمتو کولو لپاره چمتو یاست، نو تاسو به په بند کې نه شئ.
ځینې نوي هڅه وکړئ: د خوړو او رستورانونو
موږ انسانان ضد یاست، کله چې د خوراکي توکو په توګه د ورځني بدلون بدل شي، مګر د خوړو نوي طریقه بدله ده چې د نوو ذوقونو او ذایقو لټولو لپاره یوه غوره لار ده چې ممکن تاسو بل ډول نه وي. د ریستورانونو لټون چې د څښاک او لبنياتو څخه ډک دي او دوی هڅه کوي. په کور کې ترکیبونه بیرته راوباسئ یا په ځینو وختونو کې دا جشنونه جشن یا ټولنیزو وختونو کې. نوې نندارتون به ستاسو سره مرسته وکړي چې په خپل نوي لبنيې خواړو تمرکز وکړي او تاسو ته ځینې انتخابونه درکړو کله چې تاسو غواړئ یو څه پخلی وغواړئ.
دا به تاسو ته په کور کې د نویو ترکیبونو پرانیستلو لپاره هم پرانیزي. له همدې امله مختلف توکميز خواړه یا د پخلی کولو نوي طریقې هڅه وکړئ، او تاسو ممکن دا احساس کړئ چې تاسو د دوی د کمولو پرځای ستاسو اختیارونه پراخ کړي!
دلته مو د پیل کولو کې د مرستې لپاره زموږ د خوښې وړ ډوډۍ وړیا ټولګه ده.
- د لبنياتو وړيا استنادي او ډيپسونه
- د ډوډۍ وړ وړ خوړونکي ترکیبونه
- د لبنیټ پاک کیک ترکیبونه
- د لبنیټ وړیا چاکلیټ ترکیبونه
- د لبنیاتو وړیا کوکیز
"آسانه" د لبنياتو خوړو او ناستونو موندنه او نمونه
د لبنیټ غوره غوره ترکیبونه او خواړه ترټولو غوره کولو وروسته، تاسو کولی شئ ساده ریستوران هم وغواړئ ترڅو خپل ریپرټویر کې اضافه کړئ. که تاسو خپل کورنۍ ته هڅول غواړئ چې د لبنيې وړ ماشوم لپاره برخه واخلئ یا پخپله خواړه واخلئ، د چټکو او ساده ترکیبونو او نمونو ساتل خورا مهم دي مګر نه یوازې د خوړو خوړلو لپاره بلکې د خوړو سره مثبت اړیکه هم ساتل کیږي.
هدف دا دی چې د دې بدلون په اړه فکر ونه کړي، مګر د لبنياتو پاکولو په جوړولو کې ښه وګورئ. د چټک خواړه او د نارنګ اختیارونه چې تاسو یې په لاس کې خوند اخلئ د هغو خواړو څخه چې تاسو یې مینه لرئ "بې برخې" احساس کولو څخه یوه آسانه لار ده. دا کور د لبنیانو وړیا ماشومانو نمونه زما ځینې خوښې دي، او ډیری یې دمخه دمخه او منجمد شوي یا د راتلونکي وخت لپاره زیرمه کیدی شي.
د چټک پینکیک، وافس او ډیسټس لپاره، دا لبنیټ پاک پمپونه او د لبنیې پاک پینکیک مخلوطونه په اسانۍ سره د لوی غټو او روغتیایي توکو ذخیره کول اسانه دي، او دوی په ځینو وختونو او د دې ترکیبونو جوړولو مسله اسانه ده له پیل څخه.