کله چې لمر په آسمان کې لوړه وي او د تودوخې درجه د 80 او 90 (او په صحرا کې د خلکو لپاره، حتی لوړه ده) کرکيلي، د اوبو سبزيجاتو سلاد کولاى شي پاکول او هايدروجنټ دواړه وي، او موږ د غني کولو او فاسد کولو لپاره د فايټټرياين کوربه وړاندې کړو. همدا رنګه دوی کولی شي د سوځیدلي سوځیدنې سره د دوی د ککړتیا ملکیت سره. روغتیا یو څه ګټي، دا سلادونه په اسانۍ سره خورا خوښ دي!
د 10 څخه 10
ککبرټ، ټامتو او ایوکواد ترکاریزمجین هوی دا کڅوړی، روميانو او آایکوادا سلاد یو خندا، جوسای او کریمی دی، اوړی د اوړي غوره کول دي. بادغیس، روميان، الوتونکو، مخلوط خواږه بوټي او ریډ پیاز په یوه روښانه بالامامیک وییناګریټ کې مینځ ته کیږي. غواړئ دا خورا ساده ساده وساتئ؟ د تاماتو او حب سلاد د تازه شویو تیمروزانو د ویاړ سره مینه واله ده.
د 02 څخه 10
کڅوړی او سمندری سلیمانجین هوی دا کرکيلي، د جاپان حوصله، حوصلې او د بادغيس سمندري نسخه د تودوخي موسم لپاره ښه ده، کله چې زموږ بدن د اضافي هايدروجن ته اړتيا لري. قابلی په سلیک، پوټاشیم او ریشیرډیر بډای دي، او د پوستکي لپاره د اوبو رسولو او همدارنګه د تودوخې وړ دي. سمندري ماډل د معدني منرالونو یوه بډای سرچینه ده. سمندري فین نه دی؟ د ککبر او کانټینټ ترکارۍ یا ککبر، د ټامتو او باسیل ترکارۍ هڅه وکړئ، د سړې هوا او رطوبت لپاره، د انتفاع ضد خواړو.
03 د 10
نپا ګابج او سبزیبل کولسلا د طیبي جامې سرهجین هوی رڼا، رڼا او تازه کول، دا ریګن، ګلوټین د ناپا ګانو او سبزیج کولسلا لپاره ټول خواړه ترکیبونه چټک، اسانه، او د خوړو لکه چای او لوبیا لپاره یو حیرانتیا ځای دی چې اړتیا لري ځینې انزیمونه په اړخ کې خدمت وکړي. دا پیښه د منظم کولسلا لپاره ښه بدیل دی، ځکه چې جامو رنګ ډیر روښنايي دی، او دا د نپا یا ساویا ګوبو سره جوړ شوی دی، چې دواړه یې د منظمه شنه ګوبو په پرتله د وحشیانه او جوارو لرونکي دي. دوه نور ډیر رڼا انتخابونه د شنه سټاو او آسیایي انداز د قابله سلاد لرونکي دي. دا ریښه د اوړی د ګرمو ورځو په واسطه وهڅول شوه، کله چې زموږ بدنونه د ډیری هریډریشن ته اړتیا لري.
د 10 څخه 10
د کارن سالمګټي دا اضافی ساده، د دوبی د خواشین خواړو ډیری میکرو بایټی نسخه د مرچ مرچ پرته او د ډیرو دودیزو ترکیبونو خوندیتوب پرته ده. پداسې حال کې چې دا ترکیب د سیلینټرو غوښتنه کوي، د دې په ځای چې د ځای پرځای ډنډ یا تلویزیون هڅه وکړئ احساس وکړئ. کارن د زړه، هضم، او پښتورګو لپاره شفایابی دی. کڅوړي کولی شي، سلیکون کې شتمني او جگر او د نښلونکي نسج درملنه کوي. شنه لوب او د کارن سالاد یو بل غوره اوړی دی. د یو څه کک لپاره، تاسو د سپیلي کارن کارنال ، یا د سویل لویدیز بلیک لوب او د کارن سالاد سره غلط نه شئ. د دغو ټولو ترکیبونو سره، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د غیر GMO کارن کارن کاروئ.
د 05 څخه 10
د خوند اوبدلو نوډل د سپشمي بادامو ساس سرهجین هوی د خام تودوخه نوډیلونو لپاره دا ترکیب د مسالې وړ بادام ساس سره یو غوټین، د غلې او ډیری وړ وړ ویګین نسلي د مسالیکي سایټ سره د مسالد نوډونو نسخه ده. د خوښۍ کرمي، لږ تاکید شوي بادام چاس ستاسو د خام کیلو نوډالونو یا د مجسمو رشابونه (د وړ وړ ځوان زیکون) لیږدوي. د کیلي نوډیل سره بروکولي او کریمي ایوکودا لباسیک یو بل، ورته انتخاب دی. په پام کې ونیسئ چې د پلس نوډیلونه، پداسې حال کې چې ډیر خوند لرونکی وي، لږ کمیاوي او لږ ریشیر لري، نو د ټولې غنمو بدیل ندی.
د 06 څخه 10
د دایکون راډیټ او ګینګر لیم ویینګریټی سره د مچ مینځل
د ځوانانو ګولۍ د تودوخې هوا د ودې موسم خوښ او خوشحاله نښه ده، او د آسیا په بازارونو کې د کال په اوږدو کې موندل کیدی شي. که تاسو د میو ټوټی ونه موندلای شئ، د ځای په ځای د لمر د فلور سږو څخه کار واخلئ، کوم چې موجود دي. د ماشوم ساینس، ګازو او ټوټه شوی ډیکون مډی سره ټپی شوی، دوی د C، A، K، پوټاشیم، فولټس، فولیک اسید ډیری مقدار ویټامین چمتو کوي. سالاد د پاک پاکولو ډوډۍ ده، ځکه چې دا د جگر او ګالاکردر پاکولو ملاتړ کوي او د مغز بدن بدنځوي. کارتوس او دایکون د غوږونو غوره کالي هم دي. یو ساده ګنګري وییناګریټ د دې ساده سلاد ته زیږوي.
د 10 څخه 10
د سبزيجاتو سبزيجاتجوی های د شنه سلاد او خوا سبزیانو دواړو لپاره کرار، تازه بدیل، د اوړي د سبزيجاتو سلادی لپاره دا ترکیب د خپل محلي کرایه یا د بزګر مارکيټ څخه په ښه توګه کارول کیږي.
د 08 08
د سبزیج شوي سبزی ترکارۍ
جین هوی دا 5 دقیقې ټیټ شوي د سبزی ترکاریزم د حیاتي فټیوترینټونو او انټیجنسینټونو څخه ډک دی او د مختلفو بدلونونو لپاره ډیر خونه لري. گاجرونه د وټامن اې، بيټا کارتوين ورکوي او د عضلاتو، جگر، انديښنې او تيزابي وينې لپاره ګټور دي. په ورته ډول، چوغندر د زړه، هضم او جگر لپاره پیاوړي کوي، او وینې پاکولو کې مرسته کوي. دوی د ضد فاضله موادو مرکبونه، فولغیټ او مینگانیان کې بډای دي. د هايډرټرنټ، پوټاشيم شتمني زېرمه، لايکينين رميټرو، خواږه شنه بوټي، د کلورفيل سره او د شفاهي انرژۍ غني، او د آاروکوډا صحتمند غوښه، او تاسو ته د قوي خواړو لپاره ډک دی. تاسو کولی شئ د اضافي پروټین لپاره ځینې لوبیا، مغز یا تخمونه اضافه کړئ (په مختلفو بڼو کې وګورئ) یا د هغه څه په پرتله چې تاسو شاوخوا وي.
د 09 څخه 10
د آرشیچیک، کیینیلینی لوبیا او جریان سره د کل سلام
جین هوی د کلی سلادونه په موسم او همدارنګه نورو فصلونو کې لوی دي. زه غواړم د دې لپاره ځوان ځوانان یا د ماشوم کالي وکاروم ځکه چې پاڼي په عمومي ډول د دوی د مشورتي سیالانو په پرتله د هضم لپاره ډیر داوطلب او اسانه دي. د دې ډوډۍ په کڅوړو کې نورې لارې شاملې دي: لیمون لہسن د مار سالارډ ، د مدیترانیا مرغومي کالی، شاوري Herb Herb کلاد، او د وړاندوینه کلال سلام سره د کرینبریریس، Citrus او Red Onion سره.
10 10
د تلیفون لیم ډنډینګ سره د تلی سیلففین نوډل او سبزی ترکارۍجین هوی دا خندا، تورګی، مساله او مچانه ترکیب د تیلو سیلففین نوډ او سبزی لامین لپاره د سپک لیم ډنمارک سره یا د ستارټر یا رڼا اصلي کورس په توګه کارول کیدی شي. Cellophane noodles د ګلوټین او غنمو وړیا دي (دا د میو لوبیو څخه جوړ شوي دي)، نو دا د یو محدود محدود خواړو لپاره لوی دی. زه د تودوخې (جامې) او مینځلو (خام ویګی) ترمامیت سره مینه لرم چې تاسو یې ژر تر ژره خدمت کوئ، مګر تاسو کولی شئ د خونې د حرارت درجه کې د سلاد خدمت وکړئ.