د دې چینایي حوصلې راټول سبزیج "غیرستریفري" خوړلو وروسته تاسو کوالی شئ هغه څه چې تاسو ته یې اړتیا درلوده! خامه ویګانې کراس او رنګ لري پداسې حال کې چې په dehydrator کې یو څه نرم کړي ترڅو ګرم، آرام احساس احساس کړي - لکه د پخلی شوي چینايي خواړه. زه د دې ډول ډوډۍ سره غوټۍ ویګۍ خوښوم، او تاسو کولی شئ د هغه څه کاروونکي وکارئ چې شاوخوا یې لرئ. د ښکلا او د غذایی موادو لپاره، دا نسخه د غوږو د دریو رنګونو غوښتنه کوي، مګر یو به کافی وي. تاسو کولی شئ غوړ پریږدئ که چیرې تاسو د سړې فشار فشار ونه مومئ) د زیتون او ناریل غوړ به په ذایقه سره بدل شي (.
دا خام خواړه د سبزيجاتو ډوډۍ جوړه کړئ د غذايي موادو "چای" سره د ډوډۍ د ډوډۍ لپاره.
دا هم وګورئ: د خام خواړو غوره ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی لوچینی، ربع شوی او کښته شوی
- 1 د کریم کریمین یا د تڼۍ مرغومي، درې میاشتنۍ
- 1/4 هر سور، نارنج او زرغون مرچ مرچ، کټ
- 1 لوی ګاز، مینځل شوی
- 1 جام جامنی ګوبی، کالی شوی
- 1 لیک، لږ کم شوی
- 4 لیو لرګین، منحل شوي یا فشار لري
- د کانتینر 2 څخه تر 3 انچ پورې، پوستکی او مینځل شوی
- 1/2 لیمو، جوش شوی
- دوه پاڼي انځورونه اختصاص کړئ (اختیاري)
- د چرګانو د ډبرو سکرو 1
- د 1 څخه تر دوه ټوټو شونډو سرد په فشار سره غوړ، اختیاري
- 1 ټوپۍ تور یا سپینې تخمونه تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر یوځای کړئ او په 145 درجې کې د یو ساعت لپاره فایډریټریټ واچولئ، ځینې وختونه ځنډول.
- په فوری ډول وخورئ او وخورئ او یا په یټروټ کنټرینر کې یی وخورئ.
دا خام خوراک د چین د "سترګو" ډوډۍ ډک دی او د Raw Cauliflower Rice په څیر خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 226 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 59 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |