دا یو ډیر ساده ساده مرچ دی. د مرچ لرونکو مرچ سلګۍ یو سوځیدونکي استیناف جوړوي. هغوی د فرانسې د ډوډۍ سلګونو سره خدمت وکړئ، یا د سلاد، سایټ، برګرانو، یا سینڈوچونو ته اضافه کړئ.
مرچ د زیتون غوړ، بالامامیک انار، او تازه بوټو په ترکیب کې اچول شوي دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لوی
- غوږ مرچ (هر سور، زرغون، او شنه)
- درې ټوټې
- د زیتون غوړ (اضافي کنوانسیون)
- 2 ټپونو بالامامیک سرګره
- 2 ټپونو اګګانو (تازه کټ شوی، یا مارجورام، یا د ایټالیټ فلیپ پاڼه افشا)
- د شین چایټ نمک (کوش)
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
مرچ په لويو لويو ټوټو کې پري کړئ. د ورق یا سلیکون په واسطه چمتو کیښودل شوی پاڼه، د پوستکي خواوو ته تنظیم کړئ.
مرچ د تودوخې سرچینې څخه د 3 څخه تر 4 انچو پورې وخورئ تر څو چې په ښه توګه خیریه شي، نږدې 10 څخه تر 12 دقیقو پورې، د شاوخوا 5 دقیقو وروسته شاوخوا د بیکین پاڼه بدل کړئ.
ژر تر ژره مرچ مرچ د خوراکي توکو ساتلو بسته او مهر مهر کړئ. اجازه راکړئ چې د نږدې 15 دقيقو لپاره، یا تر هغه پورې چې په سمه توګه سمبال شي، راشئ.
مرچ له مرچ څخه وخورئ یا ټوټه کړئ.
په یو کپ کې، پاتې نور عناصر سره یوځای کړئ.
مرچ په کوچني خدمتګار ډوډۍ کې وساتئ او د اچار سره وخوځوئ.
د خوند او یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
د 1 څخه تر 1/2/1 کپ پورې اړه لري.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
کښت شوي مرچ لرونکي د ځمکې بیف او چای سره
بډای ټلیپیا سره د ویجاړ شوي سره مرچ میونیز
هم وګوره
د اپیټونکي څیزونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 137 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 779 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |