تاسو کولی شئ په غوښه کې د لرګو اندازه راټیټه کړئ، مګر بیا ممکن تاسو ته بل څه بللی شئ. دا یو پیاوړي کولو رقم نه دی، یوازې د دوی نوم یې ترلاسه کول دي.
د ډوډۍ تازه میوه جوړولو لپاره، یوازې یو څه لږ ډوډۍ واخلئ، د کرسټونو څخه لرې کړئ) او یا هم د نورو جوړښتونو لپاره پریږدئ (او د غذایي پروسس کونکي سره چې د تودوخی پواسطه نصب شوي وبلل. همدارنګه، کله چې تاسو لومړی د شیدو اضافه کول، دا د ډیری مایع په څیر ښکاري، او ښایي دا د ډوډۍ ډیری میوه لکه داسې ښکاري، مګر شیدو د ډوډۍ ماتې پراخوي، او د دواړو مخلوط یې دا غوښې راټولې کړي، مګر په پایله کې یې د بیز احساس احساس نه کوي.
زما کوچني زوی چارلي دا وویل، "زما تر ټولو غوره مټبالز". یقینا، هغه ډیر وږی و، مګر زه به دا مننه وکړم.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی غوښه (85 یا 90٪ ډډ)
- 1 کڅوړه مینه شوې لہسن
- نیم تاچون وچه وچه اویګانو
- ¼ کپ تازه کڅوړه کڅوړه
- د پیسو تازه ډوډۍ ماتې
- نیم کپ په نرمۍ سره د پامیرین پنیس، او نور د خدمت لپاره
- د ذایق لپاره مناسب کاري نمک او تازه خاوره مرچ
- د شیدو 1 شیدې
- 1 پونډه پایزه، د کڅوړو لارښوونو سره سم ډک شوي، ګرم
- 3 کپ سپتیټي سټا، کور یا بوتل، تودوخه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 کیلومتره ف. د المومینیم ورق سره یو رمټ شوي بیکیک پاڼه وټاکئ او ورڅخه په نرمه توګه ورق د غیرسټیک سپرے سره وښایاست.
- په منځنی اندازی کڅوړی کی غوښین، لشین، آسیګوا، اجماع، د ډوډۍ ماتو، کارمین، مالګه او مرچ شامل دي. د (مخلوط) لاسونه د مخلوط سره یوځای کولو څخه ګټه واخلئ. په شيدو کې وخورئ او خپل لاسونه په مخلوط سره وکارئ. راځئ چې مخلوط د 5 دقيقو لپاره وي، نو د ډوډۍ مریخ په بشپړه توګه د لندبل ډیری جذب جذب کوي.
- مخلوط د 1½ متره غوټیو په بڼه چمتو کړئ او د چمتو شوي پستي پاڼې په ځای یې ځای ونیسئ. غوښه د 20 دقیقو لپاره ونیسئ، تر هغه چې دوی په بشپړه توګه پخه شوي وي.
- په عين وخت کې، وچې چاسۍ په منځنۍ ساټس سوټان کې تودوخه کړئ، په پراخه کچه لوړې شي چې د پخلنځلو وروسته د غوږو غوړونه اضافه کړي. د پخلی غوښه غوټۍ ته چټۍ ته واړوي، په ښه توګه کوټه کړي، بیا وروسته د غوړ شوي کڅوړې په ډوډۍ کې غوښه او غوټۍ په غوړ کې واچوي. ګرمه خدمت وکړئ، د اضافي فارمیسن سره چې په لوري روان شو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 727 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 85 ملی ګرامه |
| سوډیم | 434 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 97 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 45 ګ |