د کوچني پری کیسه کیسه هګۍ اچول کیږي او په خوندیتوب سره د اوړي په خواشینۍ خواړو کې د خټکۍ فوټا پنیس سره مینځ ته راځي. د کروندګرو مارکيټونو يا ځانګړيو کروندګرو ستاسو د ماشوم د هګۍ د موندلو لپاره ستاسو تر ټولو ښه غوره ګڼل کيږي، مګر که تاسو ونه شۍ موندلای، نو د وړو جاپاني غوږو يا حتی بشپړ تخمونه يې هم کار کولی شئ، که څه هم تاسو اړتيا لرئ چې د نسبي مقدارونو او پخلي کولو ته اړتيا ولرئ د وخت مطابق. (که تاسو کولی شئ لوی غنم واخلی نو د غوټی څخه مخکی د سینروس شاچ په شکل کې غوښه د وینځلو هڅه وکړئ - دوی به د پخلی کولو وروسته د اسانتیا لپاره اسانه وي.
دا خواړه واخلئ : د بحري بحرین له ذوق څخه یو کاسه واخلئ په دې ډوډۍ کې ښودل شوي، او د هګۍ ګنډل د لویې برخې په توګه خدمت کوي. د بډای چکنپا د کڅوړو ، زيتونونو ، یو ډول ډول سبزیج لرونکي سبزیجونه لکه د مرچ مرغوب، کڅوړه، او زکیني، د اسراییل حمسمس او د ذخیره کولو یا کورنی پیټی وړاندیز وکړئ. د بیکاره او شنه زيتون سره بیکاره سالمین سره تعقیب کړئ. باکلاو او تازه میوه به د خوړو ډوډۍ ته خوند ورکړي.
د رخصتۍ په مینو کې: د پنیر او زیتون غوړ دواړه د حنکوک لپاره دودیز خواړه دي - پخوا د نایکاین یاهوت (Judith) لپاره د خوندیتوب په توګه، چې د پنیس، وروستی، د مرکزي رول لپاره د یوې مهمې پوځي بریالیتوب په خوندي کولو کې مرسته وکړه د حکيکاه معجزه کې. د ځینې کاکټونو ډک کړئ، خپل غوره لټیک لارښوونه راوباسئ - د آاسوټ لیککس سره د رسول ایل حنیټ به په ځانګړې توګه د هګۍ سره وګرځي او په آسانۍ سره د رخصت ګوند لپاره پراخه شي، پورته پورته کړي. د کښت شوي زیتون غوړ ډونټونه به یو بشپړ او بې وزلي پای ته ورسوي.
د شویوټ په جریان کې، پنیس هم په مینو کې ستوری رول لري. د بزګر مارکيټ ته هڅول شوي خپاره کړئ او هګيووم ته د هيروموموم ټامتو سلاد سره د بوټ پنيس او ارګلا سره ، د زړه نازلي وربشې او د سبزيجاتو سبزيز سولي ، او د کاپي کتاب ليکوال روني فين د پستې سلم سره . خواړه د یو غوره پیسیک ریکارډ سره ختم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه (تقريبا 8 اونی) د پری کیسه هګۍ لرونکي، تعظیم شوي او په لنډ وخت کې حل شوي
- د پنچ سمندر یا کشر ماڼۍ
- دوه چنده چرګان د زیتون غوړ زیاتوي، ویشل شوي
- 1 ټوپۍ کټ شوي شرید ټانګ
- 1.5 ounces د غواګانو یا غواګانو شیدې Feta پنیر، خندا شوي
- د زيارت پای
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 425 درجو پوري وي F. د هګۍ کونکو تنظیم کول د بکس ډک کې ښکته کړئ چې په یو واحد پرت کې ساتل کیږي.
- د هګۍ اچول د مالګې د څښلو سره ضبط کوي. د زنګونو نیمه برخه د زیتون غوړ سره. په کټ مټ سره په مساوي ډول وویستل شي، او بیا Feta پنیس. د زیتون پاتې غوړ سره ورغلي.
- د تغذيې غوړ د 30 څخه تر 35 دقیقو لپاره، یا تر هغه پورې چې بیګا داوطلب وي او فیټا په خټو کې خړور دی. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 102 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 173 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |