د دې کوچني چرګانو پواسطه د داخلي کچې فوفافیل په توګه فکر وکړئ. که څه هم دوی د منځنۍ ختیځ په زړه پورې خوښۍ سره هڅول کیږي، دوی ډیر نرمه خوند لري، چې د ماشومانو او حساس تیلو سره یې د هغوی لپاره غوره انتخاب رامنځته کوي. برسیره پردې، ځکه چې دوی د کنډک چرګانو سره جوړ شوي او ژورې ژورې ندي، دوی د جوړولو لپاره چټک دي، او دوی به تاسو ته د کوچني امان کک بدل نشي.
ډیر مصالحه غوره کړئ؟ د ګیډی او حوزو مقدارونه ډک کړئ او د ډش یا دوه ګرمو چټک اضافه کړئ، که تاسو غواړئ.
دا ډوډۍ جوړه کړئ: د فوفافیل سینڈوچ څخه الهام واخلئ، او لیکوونکي یې د خټکو په واسطه یا په کور کې د کور پواسطه یا پزه واچوله، د اسراییلو تر سالنګ سره، د طن طاهین ټوپک، او د زیتر سره یو څه لږ فتوا ویجاړ. یا د تودو څخه د تنفس یا کاکټیل ملګرتیا په توګه د تودوخه خدمت وکړو، د ټیټ ټزټاکاکیټ دوژټ سټیټ سره د ډوډۍ لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (15 آون) کولی شي چپه شي، وچ شي
- 1/2 یو کوچنی پیاز، ریبل شوی، ټیټ شوی، او نرمه کټ شوی (د 1/4 کپ په اړه)
- 2 سکالینونه، سپینې او سپینې شنه برخې یوازې، کټ شوي (اختیاری)
- 3 لبنان لوشین، پرانیستل شوي او ککړ شوي
- 3/4 ټاسکوز ګیډن
- د چای 1/4 طیفون کنډر
- د 3 څخه تر 4 ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د چای د چای پواسطه 1/4
- 2 پاڼي په نرمۍ سره تازه اجماع، سیلیلټرو، تلویزیون، او / یا ډیل (کټګوري) کښت کړل.
- مالګه او مرچ ته چک (اختیاري)
- د زیتون غوړ زیات کري
دا څنګه جوړ کړئ
.1 تڼی تر 400 کیلومتره افشاء کړئ F. د ټوکر کولو کاغذ سره رمټ شوي بیکیک لینډ کړئ او وټاکئ.
.2 د چرګانو، پیاز، سکالونو (که چیرې کارول کیږي)، لوز، جین او سینه د خوراک پروسيسر په کار کې ځای ونیسي. د چرګانو په مینځ کې تر څو څو ځلې تکرار شي. د اوړو درې ټوټې ټوټې او د بسته کولو سوډا شامل کړئ، او نرس څو څو ځله یوځای کړئ (د پام وړ پاملرنه وکړئ چې د مخلوط اضافه کولو لپاره - دا باید یو څه بڼه ولري).
مخلوط یوه کڅوړه ته انتقال کړئ، او څو ځلې یې ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې اجزاء په مساوي توګه مخلوط شوي. که مخلوط د ګوتو په شکل کې ډک وي، د اضافي اضافه اوړه سره وویشل شي، او ښه مخلوط کړئ. (که چیرته ډیر وچ وي، د زیتون یو غوړ زیات کړئ.)
3. په چټکتیا سره د زیتون غوړ سره د پخولو پخلی وکړئ. پاک، غوړ لاسونه، د چرګانو مخلوط شکلونه د چرګانو مخلوطونه په گیندونو کې، بیا وروسته ټوټې ټوټې کیږي. د چرګانو پسته په چمتو شوي پین او د زیتون غوړ سره راوبلئ. د 15 دقیقو لپاره تاکیټ کړئ، په احتیاط سره بیرته پورته کړئ، او د 10 دقیقو لپاره بیک ولرئ، یا تر هغه چې لیکوونکي غښتلي وي او دواړه خواوو ته غوږ نیسي. خوند واخلئ!