لومړني ریب د غوښې یوه لویه برخه ده، مګر یوازې دا چې دا لوی دی دا معنی نلري چې تاسو په نږدې توګه درملنه کولی شئ. دا لوی دی، هو، مګر دا د غوښانو رب کلیم څخه دی ، نو دا هم داوطلبی دی. د هر څه سره داوطلبۍ سره، دا غوره ده چې د هغې سره نرمۍ وکړو.
د داوطلبۍ د رستیو لپاره، یو ګرم تڼی لکه د سپنج څخه یو لاس د اوبو نسکوره کول عمل کوي. یوازې د سپنج په څیر د پسرل کیدو په ځای، غوښه د نښو پای ته رسیږي. نتیجه: یو وچ، خټکی روټ.
له همدې کبله د لومړني ریببل غوره کولو غوره لاره داده چې دا په ورو ورو واړوي. د ټيټ حرارت درجه ټیټوالی نه کوي، نو په دې کې کمه برخه نشته، او جوس په غوښه کې پاتې کیږي. پایله: رسیلی، د لومړنی ربر بشپړ کول.
یوازینۍ کیدنه دا ده چې تڼۍ د خړ خوری لپاره کافی تودوخه نه رسیږي. موږ باید دا پخپله، په مستقیم ډول د ونې په څنډو کې، د سټیوټپ په دوه ډزو کې. نو ډاډه کړئ چې تاسو د درنو لارو لاندې کټینګ پین چې د سټیوټپ لپاره مناسب دی.
دا تخنیک به د غوږ د هډوکي یا بې عصري ریب لپاره د مساوي لپاره ښه وي د 5 څخه تر 10 پونډو پورې. د هډوکي لپاره په لومړني ریب کې، دوه سایټونه په فیبرټ کې، پداسې حال کې چې یو بې وزله ریښه به په هر پونډ کې دوه خدماتو تولید کړي.
یو څو لارښوونې:
- شپې مخکې له هغې چې غوښې ته ورسیږئ، غوښه ناپاک کړئ او پریږده چې په ریفورمین کې کښیني، په پټه کې د پاڼې په پاڼه کې ښکاره شي. دا به د سطحې نمی ځینې برخې وڅیړي ترڅو تبصره وکړي، کله چې تاسو یې وچاوه نو دا به تاسو ته د ښکلا خوندیتوب وړ آسانتیاوې برابرې کړئ.
- درې ساعته مخکی چی تاسو غواړئ دا وخورئ، غوښه ونیسئ او په پاڼه کښی یی په یو پاڼه باندی وټاکئ (د خونې دحرارت په توگه د هر جوس د نیولو لپاره). دا ګام مهم دی. که چیری غوښه د واوری تودوخه وي، نو تخنیک به هم کار ونه کړي. (او تاسو د غوښې د خراب بد په اړه اندیښنه نلرئ. هر ډول باکتریایا به ژر تر ژره وخوړل شي.)
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ یا هډوکی - د غوښین غوړ ریستورینټ، تعصب او تړل شوی
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- ستاسو تڼۍ تودوخه 200f ته لوړ کړئ. خپل د ریستورینپ په دوه برنرونو کې راسته کړئ. د څو تودو وړو ټوټو زیاته تودوخه د کانال تیلو اضافه کړئ او د سګرټو تودوخه ترلاسه کړئ. بیا روسټ اضافه کړئ او په ټولو خواوو یې په احتياط سره وچ کړئ. د هر څه په پرتله چې دا د انګړ په څیر ویجاړوي د هغې بدلولو لپاره تڼۍ وکاروئ. دا د 7-8 دقیقو لپاره وښایاست، تر هغه چې دا ښه او خیره وي.
- د کالر مالګې او تازه تازه تور تور مرچ سره د ریستورډ فصل. د بې وزلو لومړني رژیم لپاره، د بسته بند ریکارډ په پین کې وساتئ، او بیا روټ د هغې په غوړ لوري باندې وټاکئ. د هډوکي په لومړني ریب کې تاسو کولی شئ د رستورینګ ریکارډ پریږدئ او د ریستورډ هډوکي غاړې په راستانه پین کې ترتیب کړئ.
- د ډیجیټل تحقیق ترمامیتر داخل کړئ د غوښې په ژوره برخه کې، د هډوکو په نښه کولو لپاره محتاط وساتئ. کله چې غوښه په 128F باندې وخورئ د حرارت درجه خبرتیا وټاکه (لاندې یادونه وګورئ).
- دحرارت درجه تر هغه وخته 128F ته رسيږي، چې ستاسو د روټ اندازې اندازې پورې اړه لري، چې دوه یا نیم تر پنځه ساعته به وي.
- د تڼۍ څخه لیرې کړئ او د یوې کندې بورې ته لیږدئ او د ورق سره پوښ کړئ. ترمامیتر پریږدئ! یو ځل چې تاسو یې لیږدئ، تودوخه باید 130F ته راټیټ کړي، کوم چې خورا منځني منځني دی، او په 20 دقیقو کې به دا بیرته 120F ته راټیټ شي، کوم چې کله په بشپړه توګه آرام شوی او ضایع او خدمت ته چمتو وي.
یادونه: د ورو ورو ورو ورو ورو ګټه دا ده چې د ډیر وزن لرونکي ډوډۍ نلري، نو تاسو اړتیا نه لرئ چې روسټ د ډیر اوږد لپاره آرام کړئ .
د منځنۍ کچې لوړې ریب لپاره، موږ غواړو چې روټان په 128F کې له تیو څخه واخلو، او دا به تر 130F پورې رسیدلو پورې دوام وکړي. که تاسو منځني منځنۍ ریب ترجیح کړئ، د 140F شاوخوا هدف د هدف درجه سره 135 میلیارده ډالر واخلئ. بله لاره، تاسو به لاهم غوښه وخورئ تر هغه چې دا کار وکړو مخکې تر دې چې 120 120 ته راشي.
دلته یو ساده AUJUS نسخه تاسو کولی شئ د غوښې آرام کولو په وخت کې جوړ کړئ. یا دا کریمی گھوټیشیش چټی کوښښ وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 8 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 40 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |