د خوشبو بڼو بریټان د پوخ چاکسونو خوړلو او مزو کې مرسته کوي. د هر فرصت لپاره یو بشپړ ګریډ شوی عمده ډوډۍ. داوطلبۍ، خوږه او ساده. د خوښې وړ ګرمو سبزیو سره یا د ګرمو ورځو په ترڅ کې د ښایسته ښه آلو لوبو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د برین لپاره:
- دوه کپ / 475 ملی لیتره اوبه
- 1 بوتل تور تیاره
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره کوش معدنی
- 1/4 کپ / 60 ملی لوره نسووره شیر
- 1/4 کپ / 60 میلی ګرامه غلا
- 1 1/2 کپ / 360 ملی لیتره
- د چپس لپاره:
- د انګور 6 هډوکي (هډوکي)
- 6 لله لرګین (منډول)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره شیده مرچ پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په لویه کڅوړه کې د انګورو لپاره ټول عناصر سره مخلوط کړئ. ښه کڅوړی د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې نسووره شکر، مالګه، او قابله په مائع اجزاوو کې مینځته شوي.
2. د ریزالبل وړ پلاستيکي کڅوړې کې چپۍ ځای ونیسئ او د انګور رنګ یې پورته کړئ. په ښه ډول بسته مهر کړئ او د 3-5 ساعته لپاره د ریفورمینټ ځای ته ځای ورکړئ.
.3 د مینځلو لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill.
.4 په وړو کڅوړو کې د لرګو، مرچ پوډر، او تور مرچ ګډ کړئ. د لرګو مخلوط سره د بکس، پټو وچو او رسو څخه چپۍ واخلئ.
د ګل پر ځای د خاکي پوستونه ځای په ځای کړئ او په هره اړخ کې د 10-12 دقیقو لپاره پخاطر یا تر هغه وخته چې د داخلي حرارت درجه د غوښې تر ټولو ډیری برخه 165 درجې ته رسیږي F، 75 درجې سی.
5. کله چې پخلی شوی، د تودوخی څخه لیرې کړئ او د خپل خوښې خواړو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 533 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 134 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،871 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 45 ګ |