په کور کې خپل د انګور غوښه پاکول په واقعیا کې اسانه دي. ټول ته اړتیا لرئ د غوښي غوښه شوي بریسیک ، لوی لوټ او څو ساعته.
تاسو کولی شئ په ټول کال کې د سترو بازارونو په وړاندې یو وړاندیز شوی، پرته له کښت شوي کښت شوي غوښین غوښین بریسټ واخلئ، که څه هم دوی په یقینی ډول د سینټ پیټریټ د ورځې شاوخوا رسه چمتو کوي. تاسو کولی شئ خپل د پخلي غوښه هم وخورئ. ځینې قصابان ( واقعي سړي ) به ستاسو لپاره د غوښینو غوښینو غوښینیو برشک درملنه وکړي.
تاسو به په یاد ولرئ چې د غوښې سربیره، موږ ځینې اجزاوې لکه لیلین، ټول ځانګړي ، ټول مرچکاریک او نور هم شامل کړل. مګر دا په کلکه اړین نه دي. که ستاسو بریسک په سمه توګه وخورل شي، تاسو کوالی شۍ په ساده اوبو کې وخورئ او دا به ښه وګرځي.
تاسو به وګورئ چې موږ د برتن په غوړ لوري کې د بریسټ ساتنه کوو ځکه چې موږ غواړو چې غوښه د ګرمو اوبو پواسطه پخه شي، نه د لوټ لاندې لند په ځانګړې توګه کله چې تودوخې لوړه وي. دا ممکن په بل ډول هیڅ توپیر ونه لري، مګر دا هغه لاره ده چې موږ یې کوو.
همداراز، تاسو په ساده ډول د سټیوټپ په برخه کې بریسټیک کولی شو، مګر موږ پوهیږو چې د پخلي تودوخی نور دوام لري که موږ په تیو کې پخلی کړو. د Stovetop په اړه، ځکه چې تاسو د تودوخی درجه یوازې دقیقه یاست، نو کله ناکله کولی شئ دا ومومئ چې ستاسو مايع د ساکر کولو پر ځاى ابلیف شوي، دا هغه څه نه دي چې تاسو یې غواړئ. بریټیکټ د ډیری ډک واسطه نسج سره ډیره غوښه غوښه ده ، نو موږ واقعا غواړو چې ورو ورو ورو ورو خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 پونډه د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو بسترونو درملنه
- 4 لله لرګین، ټوټه شوې
- 2 بڼ پاڼې
- د چرګانو مرچونه
- 1 ټوپون آلسپیس (ټول)
- د چرګانو لبنان (ټول)
دا څنګه جوړ کړئ
- خپل تڼۍ 250 250 ته لوړ کړئ.
- د انګور څخه برشکی لرې کړئ، په ښه توګه قانع کړئ او د غوړ لوري ته یې وخوځوئ (پورته یاداشت وګورئ) په درنه دره یا هالینډي تڼۍ کې. سرد اوبو سره پوښ کړئ او پاتې نور مواد اضافه کړئ.
- د Stovetop په وسیله ګرم، او تقریبا تقریبا د ابدوخې موقعیت راوړل، بیا واښه پوښ کړئ او تشناب ته یې د 3 ساعتو لپاره لیږدوله.
- تاسو کولی شئ د پخلی په وروستیو 30 دقیقو کې آلو، ګازو او گوبو کې اضافه کړئ. یا که تاسو د سینڈوچ یا د غوښینو غوښینو غوښینو غوښو لپاره د غوښې غوښه جوړ کړئ، تاسو کولی شئ دا د پخلی کولو مایع کې د فرج ته لیږدولو څخه پریږدئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غنمو په وړاندې وویشئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 667 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 252 ملی ګرامه |
| سوډیم | 251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 82 g |