لیتوانیا کګیلیس په ځانګړي توګه د آلو سره جوړ شوی، مګر اشکنزی (ختیځې اروپا) یهودیان د دوی هر څه سره د آلو څخه نوډونو ته د غلا کولو او نورو څخه جوړوي.
د لیتوانیا ملي خزانې عموما د یو اړخ خواش په توګه خدمت کیږي، مګر که تاسو بیکون پریږدو نو دا د سبزیجاتو اصلي کورس په توګه خورا لوی دی.
په رواجه توګه، لیتوانیا کیگیلس د grated آلو سره جوړ شوی، مګر دا اسانه نسخه په ځای کې د منجمد شویو هستیو آلو څخه کار اخلي. دا لارښوونې د روایتی لیتوانیا کوګیلیز ترکیب سره پرتله کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډه بیکن (کټی)
- یو لوی پیاز (کټی)
- 5 لوی هګۍ (وهل)
- د 1/4 پیالو شیدې
- 1 کولی شي / 7 منډې واخیستل شی شي
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 / 1 cup farina
- 2 32-غوندی بوجی منجمد هیشینی کچالو (پخه شوی او د اضافی نمی نمو)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مهارت کې، سټ بیک بیک او پیاز تر هغې پورې چې په روښانه ډول نخښه شوي او کارمل شوی. ښایسته کړئ
- د وچ غوړ ځای په منځ کې او د تودوخې درجه 350 درجو ته واچوئ. د پخلی سره د 13x9 انچ پینټ کوټ کول. په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ، شیدې، د شیدو تبلیغ، مالګه او د غاړې اچول. د بیکن پیاز مخلوط او drippings شامل کړئ. ډیریږی.
- غوړ او نخاع شوي غوړ لرونکي آلوز د هګۍ بیکن مخلوط ته واړوي، ښه سمبالول. تیار شوي پین ته وخورئ او 1 1/2 ساعته لپاره لوټ کړئ یا تر هغې پورې چې پورته پورته خړ وي خو داخلي لاهم لندبل وي.
- د تڼیو څخه لرې کړئ او د چوکونو له مینځلو څخه مخکې د 5 دقیقو لپاره ناست شئ. که وغواړئ نو د خړ کڅوړو سره ټپ وکړئ. پاتې راتلونکی به په راتلونکی ورځ کې جریان ولری.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 539 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 103 ملی ګرامه |
| سوډیم | 883 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 54 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 16 ج |