د کراکپټ کارول د ناشوني کولو لپاره یو له زړه پورې، آسانه طریقه ده چې د تودوخې ناسته خوند اخلي.
او د Crockpot ناشوني کسیکروال دومره مناسب فانس دی چې د ځانګړي موقع ناشونی یا ډوډۍ لپاره شرکت ته خدمت وکړي.
یوازې د شپې په کراکپټ کې هرڅه وساتئ، او په سهار کې د دغه خوراک Crockpot ناشوني کسیکر سره یوځای شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 32 فیصده منجمد هاشې غوړ لرونکي پیاز او مرچ سره
- یو کوچنی مرچ، ډک شوی
- 1/2 پونډه منظم بی بیک یا سبزیان بیکن (اختیاری)
- دوه ټوټې کڅوړه پادرین پنیس
- 12 هګۍ
- د شیدو 1 شیدې
- د چرګو کاشون خاوره
- د چرګو تازه تازه مرچ تور مرچ
- 6-8 د ګرمې ګرمې چټکیږي
- د چرګو د وچو غاښونو 1
دا څنګه جوړ کړئ
- د پخلی کولو سپری سره سست ککر ډونر وښکئ.
- د سوری برخی برخی په ورو ورو ککر کی. سرې مرچ سره مرچ.
- که چیرې کار واخیستل شي، د کرکټر تر وخته بیکون وکړو. د سروې شوي مرچ مرچ د پاسه مرچ.
- لوړ پوډر پنیر سره.
- په ګډه سره د اجزاوو پاتې کیدل. د کراکپوټ په ترکیب کې په مساوي توګه ډډه وکړئ.
- کم 10-12 ساعته پخلی کړئ.
د هګۍ ترکیبونه
د امیلیټ رییس
د هاش نسووری قاتل
مینی فریټاتا
خراب شوي هګۍ
د هګۍ په باسکی کی ہدایت
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1676 |
| ټول ټیټ | 110 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 41 g |
| ناڅاپه غوښه | 43 ګ |
| کولیسسترول | 826 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،005 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 88 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 82 g |