دا زموږ د غوره غوره غنمو لوښو څخه دی، او دا کولی شي د ځان لپاره یو لوی غذایي وسیله وي. د ډوډۍ لرونکو او میوه لرونکو برجونو پرتونه تیریږي او بیا د لرګیو د کڅوړې د چټک، موزززیلایلا پنیس او د پیسمیسان پنیر سره پرتې دي.
د دې ګلان پلورنځی پرسمیسان د لشین ډوډۍ سره یا د مټ ایټالوي ډوډۍ سره.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی غنم، تقریبا 1 1/2 پونډه
- 2 لوی
- هګۍ، وھل شوي
- 1/1/1/1 غوټی ښه، د وچ ډوډۍ مریخ 1/2 د چاسبون مالګه او 1/2 طیفون خاوره تور تور مرچ
- 1/8 انچ په یوه درانه سکیلیټ کې د تودوخې لپاره زیتون تیل
- 2 کنډکونه (8 منسونه) د روميانو چرګان
- د چرګانو وچو پاڼو کښت
- 1/2 د چاچیو وچو پاڼه اګګانګو، خړوب شوی
- 16 منډې مټزیلایلا پنیر
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4). 12-by-8-by-2-inch baking dish ډک کړئ.
- ټک شوي هګۍ په پراخه، وړو کڅوړه کې واچوي.
- په یو بل پراخه، وړو کڅوړه کې د ماډل ډوډۍ بکس مخلوط کړئ.
- غنم واچوئ او د پاسه د 1/2 انچ موټرو ګوتو کې پرې کړئ.
- د هګۍ غوټۍ په ټپ شوي هګیو کې غوړ کړئ، نو د موسمي ډوډۍ میوه سره ټوټه کړئ.
- د ډوډۍ لرونکی بوټی په پلیټ او شیل باندې د 30 څخه تر 45 دقیقو لپاره وساتئ.
- د زیتون غوړ تقریبا یوه 8/8 انچ د حرارت په لابراتوار کې حرارت کړئ.
- د بستر شویو غوږو غوړونه په دواړو اړخونو کې د سرو زرو خندا او خندا تر مه وخورئ. د کاغذ تولیدو په برخه کې ښه وی.
- په یوسسلین کې، د تودوخې تودوخه چټک، تییل او اورګانګو.
- د تیار شوي بیکیک ډوډۍ کې د چټکیو یو برخه دریمه برخه. نیمه برخه د غنمو نیمایي، د موززارلا پنیس سلسونه، د چټک یو په دریمه برخه، او نیم کارمیس پنیس. تکرار تکرار کړئ، د پاتې ساس او کارمسین پنیس سره پای ته ورسیږئ.
- د 30 دقيقو لپاره تنفس کړئ، یا تر ګرمو او بولو پورې.
لارښوونې او تغیرات
- د تندل شوي تازه غوړیو سره د لرګیو تازه کښت شوي ټیمونه.
- د پنسمیس جنازه د سګرټ مرززیلایلا پنیر سره کړئ.
- د تامې تیار شوی چټک د پاستا ساس سره بدل کړئ او د باسیل او اګانګو پریږدئ.
- د ټیم شوي کڅوړې سره د ټیمټو چټک بدل کړئ.
- د لرګسن، کارمیسان، یا ایټالیا له خوا ډوډی ډوډی د ساده غیر منظم کرلو ځایونو کې کارول.
- د وچ خټکی بدله کړئ د 1 نه تر 2 نسبتا تازه کڅوړې نسخې سره.
- ډوډۍ پریږده د زیتون غوړ سره د غنمو غوړونه او د 450 F تفتیش په ترکیب کې د 20 څخه تر 30 دقیقو کې پخې کړئ، په نیمه لاره کې د خړوبولو دواړو خواوو ته د پښو کولو له الرې. د تشناب درجه 350 350 ته کمه کړئ او د کسسرول راټولول. د لارښوونې په توګه اخستل
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سپیګټي ساس او پنیر سره آسانه ګیډۍ اچول
اسانه بڼپلان Lasagna د ریکیکو پنیس سره
د پیمیسیان پنیس سره د سیندل شوي غنم او ټامات
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 712 |
| ټول ټیټ | 60 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 34 g |
| کولیسسترول | 220 ملی ګرامه |
| سوډیم | 752 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 27 g |